변 후 허리 통증 원인은 무엇인가요?

유OO • 18시간 전

아침에 화장실서 변을보고나서 갑자기 허리가 아픈데 왜그럴까요?

허리통증
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1개의 답변

  • 아침에 변을 보고 난 후 갑자기 허리가 아프다면 당황스러우셨을 것 같아요. 배변 시 허리 통증은 여러 원인이 있을 수 있는데, 가능한 원인과 대처 방법을 하나씩 살펴볼게요.

    배변 후 허리 통증이 생기는 이유

    배변 시 자세와 복압으로 인한 근육 긴장

    변을 볼 때 배에 힘을 주면 복압이 올라가면서 허리 주변 근육과 인대에도 부담이 가게 됩니다. 특히 변기에 앉아 허리를 구부리거나 힘을 주는 자세가 반복되면 요추 주변 근육이 긴장되면서 통증이 발생할 수 있어요. 평소 허리 근력이 약하거나 자세가 좋지 않았다면 평범한 배변 동작에도 허리에 무리가 갈 수 있습니다.

    장 트러블과 연관된 통증

    변비나 가스가 찬 상태에서 무리하게 힘을 주면 장과 가까운 허리, 골반 쪽 근육에도 영향을 주어 통증으로 이어질 수 있습니다. 설사 없이 하루 1~2회 정상적으로 배변하신다면 변비형 문제는 아닐 가능성이 높지만, 장의 움직임이 예민한 경우 배변 전후로 허리나 아랫배까지 뻐근한 느낌이 들 수 있어요.

    척추·디스크 문제의 가능성

    허리를 숙이거나 힘을 주는 동작에서 통증이 유발된다면 단순 근육 긴장 외에도 척추 디스크나 관절 문제가 숨어 있을 가능성도 배제할 수 없습니다. 특히 통증이 다리까지 뻗치거나, 시간이 지나도 나아지지 않고 오히려 심해진다면 단순 근육통이 아닐 수 있어요.

    이렇게 관리해보세요

    • 배변 시 허리를 심하게 구부리지 않고, 발받침대를 이용해 무릎을 높여 복압을 자연스럽게 주는 자세를 시도해보세요.
    • 통증 초기에는 무리한 움직임을 피하고 편안한 자세로 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.
    • 통증 부위에 따뜻한 찜질을 해주면 긴장된 근육이 풀리는 데 도움이 될 수 있어요.
    • 아래와 같은 증상이 동반된다면 반드시 병원 진료가 필요합니다.
      • 다리로 뻗치는 통증이나 저림, 감각 이상
      • 다리에 힘이 빠지는 느낌
      • 배뇨나 배변 조절이 어려운 증상
      • 시간이 지나도 통증이 호전되지 않거나 악화되는 경우

    하루 정도 지켜보면서 통증이 가라앉는지 확인해보시고, 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 내과 진료를 통해 정확한 원인을 확인해보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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