쪼그려앉았다 일어날 때 무릎 안쪽이 아픈 이유는?

신OO • 2026.09.10

쪼그려앉았다가 일어나면서 왼쪽 무릎 안쪽이 아픈데 왜 이럴까요 밖에서 손으로 누르거나 할때는 안아픕니다

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 쪼그려 앉았다가 일어날 때마다 무릎 안쪽이 아프면 일상적인 움직임에도 불편함이 있어서 신경이 많이 쓰이실 것 같아요. 무릎을 굽히고 펴는 특정 동작에서만 통증이 나타나는 경우 몇 가지 원인을 생각해 볼 수 있는데, 하나씩 살펴볼게요.

    쪼그려 앉았다 일어날 때 무릎 안쪽이 아픈 원인

    쪼그려 앉는 동작은 무릎 관절이 최대로 굴곡되면서 무릎 안쪽(내측)의 연골과 연골판, 인대에 압력이 집중되는 자세예요. 이 때문에 다음과 같은 부위의 문제가 원인이 될 수 있습니다.

    반월상 연골(연골판) 손상

    무릎 안쪽에는 내측 반월상 연골판이 있는데, 이 부위가 손상되면 쪼그려 앉거나 무릎을 깊이 구부릴 때 통증이나 걸리는 느낌이 나타나기 쉽습니다. 겉에서 손으로 눌렀을 때는 통증이 없더라도, 관절 안쪽 깊은 부위의 연골판 손상은 특정 동작에서만 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

    연골연화증

    무릎뼈(슬개골) 아래 연골이 약해지거나 손상된 경우에도 무릎을 굽히는 자세에서 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 계단을 내려가거나 오래 앉았다 일어날 때 증상이 심해지는 경향이 있어요.

    내측 측부인대(MCL) 관련 문제

    무릎 안쪽을 지지하는 내측 측부인대에 미세한 손상이나 염증이 있는 경우에도 무릎을 굽히고 펴는 동작에서 안쪽 통증이 나타날 수 있습니다.

    대처 방법과 병원 방문 시기

    증상이 2주 이상 지속되거나 다음과 같은 증상이 함께 나타난다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    • 무릎이 붓거나 열감이 느껴지는 경우
    • 무릎에서 걸리거나 빠지는 느낌이 반복되는 경우
    • 계단을 오르내릴 때 통증이 심해지는 경우
    • 무릎을 완전히 펴거나 구부리기 어려운 경우
    • 걷는 중에도 통증이 나타나는 경우

    정확한 원인을 확인하려면 X-ray나 필요에 따라 MRI 검사를 통해 연골, 인대, 연골판 상태를 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 진료 전까지는 쪼그려 앉는 자세나 무릎을 깊이 구부리는 동작을 피하시고, 통증이 있는 상태에서 무리한 운동은 하지 않는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문