감기 증상일 때 어떻게 대처해야 하나요?
박OO • 2026.09.28
어제부터 갑자기 열이 37.5도 올라갔다가 오늘 아침엔 괜찮았고 지금 밤인데 또 37.2도 올라가고 콧물 나오고 제채기 많이 나와요
발열몸살기침인후통
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1개의 답변
미열이 오르락내리락하고 콧물, 재채기까지 있으시니 많이 불편하실 것 같아요. 열이 37도대로 오르고 내리는 것은 감기 초기에 흔히 나타나는 패턴이니 지금부터 증상별 대처법을 안내해 드릴게요.
미열과 콧물, 재채기 대처법
37.5도 전후의 미열은 고열이라기보다는 몸이 바이러스와 싸우고 있다는 신호로 볼 수 있어요. 이 시기에는 무리하지 않고 몸을 회복시키는 것이 우선입니다.
- 충분한 수분 섭취(따뜻한 물, 차, 국물류)
- 실내 온도는 적정하게, 너무 덥거나 춥지 않게 유지
- 충분한 휴식과 수면
- 콧물이 심할 경우 생리식염수로 코세척
- 재채기, 콧물이 계속되면 실내 습도를 40~60% 정도로 유지
열이 37.5도 정도로 심하게 높지 않다면 해열제를 꼭 복용할 필요는 없지만, 몸살이나 두통이 함께 있어 불편하다면 해열진통제를 상황에 맞게 복용하실 수 있어요.
병원 방문이 필요한 경우
미열이 반복되는 것 자체는 감기에서 흔한 경과이지만, 아래와 같은 상황이 나타나면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
- 열이 38도 이상으로 오르거나 지속되는 경우
- 목 통증이 심해지거나 삼키기 어려운 경우
- 기침이 심해지거나 가래에 색이 있는 경우
- 호흡이 답답하거나 가슴 통증이 있는 경우
- 증상이 3~5일 이상 호전 없이 지속되는 경우
특히 최근 독감이나 코로나19가 함께 유행하는 시기이므로, 열이 다시 오르거나 증상이 심해진다면 자가진단키트로 확인해보시거나 가까운 병원에서 검사를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있어요.
지금은 무리하지 말고 푹 쉬시면서 경과를 지켜보시길 바라며, 빠른 쾌유를 빕니다.
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