수면 중 머리 흔들고 앓는소리 내는 원인은?
오OO • 2026.08.09
오늘 새벽에 자다가 두 손으로 머리잡고 머리 막 흔들면서 앓는소리 내다가 깼어요 수면에 무슨문제가 있는걸까요? 여태는 앓는소리내면서 새벽에 깬적도 많습니다
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1개의 답변
자다가 놀라서 깨는 일이 반복되면 몸도 마음도 많이 힘드셨을 것 같아요. 걱정되는 마음 충분히 이해됩니다.
수면 중 머리를 흔들거나 앓는 소리를 내는 행동은 수면 장애의 한 종류일 가능성이 있어요. 수면 장애에는 불면증, 악몽, 야경증, 몽유병, 수면 중 이상행동장애 등 다양한 유형이 있는데요.
질문자님처럼 자다가 갑자기 몸을 움직이거나 소리를 내며 깨는 경우는 얕은 수면과 깊은 수면 사이의 전환 과정에서 나타나는 이상행동(파라솜니아)일 수 있어요. 특히 스트레스, 피로 누적, 불규칙한 수면 패턴이 이런 증상을 악화시키는 요인으로 알려져 있어요.
머리를 흔들면서 앓는 소리를 내는 것이 반복적이고 빈도가 잦다면, 단순한 스트레스성 반응 외에도 수면 중 이상행동장애나 다른 신경학적 요인이 있을 가능성도 배제할 수 없어요. 본인은 기억하지 못하지만 주변 사람이 놀랄 정도의 행동이 반복된다면 정확한 원인 파악을 위해 검사가 필요할 수 있어요.
정확한 진단을 위해서는 신경과나 정신건강의학과에서 수면 다원 검사를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있어요. 검사를 통해 수면 중 뇌파, 근육 움직임, 호흡 등을 종합적으로 확인하면 원인을 더 명확히 알 수 있어요.
증상이 반복되어 일상생활에 불편을 주고 있다면 너무 참지 마시고 진료를 통해 적절한 관리를 받아보시는 것을 권해드려요. 규칙적인 수면 습관과 스트레스 관리도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
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