여드름 피부에 더 적합한 식단은?

이OO • 2026.08.17

심한 여드름피부인데 냉모밀+돈까스반장(소스포함) 그릴새우포케(목살추가) 소스포함 둘중 그나마 어느게더괜찮을까요?

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 심한 여드름으로 식단까지 신경 쓰고 계시는군요, 고민이 많으실 것 같아요.

    둘 중에서는 그릴새우포케(목살추가)가 냉모밀+돈까스반찬보다 여드름 피부에는 조금 더 나은 선택일 수 있습니다.

    돈까스는 튀김 조리법으로 기름 섭취량이 많아지고, 소스에도 당분과 자극적인 조미료가 들어가는 경우가 많아 피지 분비를 자극하고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 반면 그릴새우포케는 새우를 굽는 방식으로 조리해 기름 사용이 상대적으로 적고, 채소와 곡물이 함께 들어가 식이섬유와 비타민 섭취에도 도움이 됩니다.

    다만 목살을 추가하시면 지방 함량이 높아질 수 있고, 포케에 들어가는 소스 종류에 따라 당분이나 나트륨이 높을 수도 있으니, 가능하다면 소스는 약간만 넣거나 담백한 종류로 선택하시는 것이 더 좋습니다.

    전체적으로는 튀긴 음식과 기름진 소스보다는 구운 단백질과 채소 중심의 식단이 여드름 관리에 도움이 되니, 앞으로도 이런 방향으로 메뉴를 고르시면 좋을 것 같습니다. 다만 식단 조절만으로 개선이 더디다면 피부과 진료를 받아보시는 것도 권해드립니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!