아연, 비타민D와 디카페인 라떼는 얼마나 시간차를 두고 먹어야 하나요?

이OO • 2026.08.29

아연,비타민d 먹고 아몬드브리즈로바꾼 디카페인 바닐라라떼 마시려는데 얼마나시간차두고마셔야하나요?

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1개의 답변

  • 영양제와 음료 섭취 시간을 신경 쓰시는 마음 충분히 이해돼요. 아연과 비타민D를 챙겨 드시고 디카페인 바닐라라떼를 드시려는 상황에 대해 안내드릴게요.

    비타민D는 지용성 비타민으로 음식이나 음료와 함께 섭취해도 흡수에 큰 영향이 없어서, 라떼와 함께 마셔도 괜찮아요.

    아연의 경우 칼슘이나 카페인 성분과 함께 섭취하면 흡수율이 다소 낮아질 수 있다고 알려져 있어요. 아몬드브리즈는 식물성 음료이지만 제품에 따라 칼슘이 강화되어 있는 경우가 있고, 디카페인 음료라도 카페인이 완전히 제거된 것은 아니라 소량 포함되어 있을 수 있어요. 다만 그 영향은 크지 않은 편이라, 너무 예민하게 걱정하실 정도는 아니에요.

    그래도 흡수율을 최대한 높이고 싶으시다면 아연 섭취 후 30분에서 1시간 정도 간격을 두고 라떼를 드시는 것을 권해드려요. 다만 이미 아연과 비타민D를 드신 후라면 지금 바로 라떼를 드셔도 큰 문제가 생기는 것은 아니니 편하게 드셔도 괜찮아요.

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