턱관절 통증과 딱딱 소리 원인은?

김OO • 2026.09.23

턱관절 교근쪽이 묵직하니 아프고 처음엔 치아가 아픈건가 헷갈렷는데 먹을때도 묘하게 교근쪽이 아프고 입을 벌렷다 안벌렷다 하면 딱딱소리가 작게 안에서 들려요 갈수록 묵직하게 아파요ㅠㅠ

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1개의 답변

  • 교근 쪽이 묵직하게 아프고 입을 벌리고 닫을 때 딱딱 소리가 나는 증상, 갈수록 심해진다니 많이 불편하실 것 같아요. 이런 증상들은 턱관절장애를 의심해 볼 수 있는데요, 원인과 대처 방법을 함께 살펴볼게요.

    턱관절 통증과 소리의 원인

    턱관절은 머리와 턱을 잇는 관절로 귀밑에 위치해 있어서, 이곳에 이상이 생기면 입을 벌리고 닫을 때마다 소리가 나거나 주변 근육(교근)에 묵직한 통증이 나타날 수 있어요. 질문자님처럼 처음엔 치아 통증인지 헷갈릴 정도로 교근 부위가 아프면서 씹을 때 통증이 동반되고, 입을 벌렸다 닫았다 할 때 작게 딱딱 소리가 나는 것은 턱관절 자체와 그 주변 저작근(씹는 데 사용하는 근육)에 함께 문제가 생긴 경우 흔히 나타나는 양상이에요.

    턱관절장애를 유발하거나 악화시키는 요인으로는 다음과 같은 습관들이 있어요.

    • 한쪽으로만 음식을 씹는 습관
    • 스트레스로 인해 이를 꽉 무는 습관
    • 이갈이
    • 한쪽 턱을 괴는 습관
    • 거북목이나 일자목 같은 경추 변형

    이런 습관들이 양쪽 턱관절의 균형에 영향을 주면서 통증과 소리를 함께 유발하는 경우가 많아요.

    증상이 갈수록 심해질 때 대처 방법

    말씀하신 것처럼 통증이 점점 묵직해지고 심해지는 경우라면 자연히 좋아지기를 기다리기보다는 아래와 같은 방법을 시도해 보시고, 개선이 없다면 진료를 받아보시는 것이 좋아요.

    • 딱딱하거나 질긴 음식은 피하고 부드러운 음식 위주로 섭취하기
    • 양쪽으로 번갈아 씹으며 한쪽으로만 씹지 않도록 신경 쓰기
    • 이를 악물거나 꽉 무는 습관이 있다면 의식적으로 이완하기
    • 따뜻한 수건으로 턱 주변 근육을 온열 이완시키기
    • 평소 자세(거북목, 턱 괴는 습관 등) 점검하고 교정하기

    이런 방법으로도 통증이 줄지 않거나 계속 악화된다면, 구강악안면외과 진료가 가능한 치과나 정형외과에 내원하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권장드려요. 특히 교근 통증이 점점 심해지는 양상이라면 관절 자체의 문제뿐 아니라 근육의 긴장이 함께 진행되고 있을 가능성이 있어서, 전문가의 진찰과 필요시 물리치료 등의 적절한 처치가 도움이 될 수 있어요.

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