다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.22
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식후 인터벌 런닝머신도

  다이어트

  에 효과가 있습니다. 식후

  운동

  이

  체중 감량

  에 효과가 없다는 것은 오해입니다.

  인터벌 트레이닝은 고강도와 저강도 운동을 번갈아 하는 방식으로, 칼로리 소모와 지방 연소에 효과적인 운동 방법입니다. 식후에 하는 운동도 칼로리를 소모하고

  체지방

  을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

  다만, 식사 직후 바로 고강도 운동을 하면 소화에 방해가 될 수 있으므로, 식사 후 30분에서 1시간 정도 기다린 후 운동하는 것이 좋습니다. 또한 다이어트 효과를 극대화하기 위해서는

  규칙적인 운동

  과 함께 균형 잡힌 식단 관리가 중요합니다.

  결론적으로, 식후 인터벌 런닝머신 운동도 꾸준히 하면 다이어트에 효과가 있습니다. 중요한 것은 지속성과 식이 조절을 함께 병행하는 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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