제가 며칠전에 핸드폰을 보다가 순간적으로 잠이 들었었는지 (기억안남) 찰나의 순간에 헉 ! 하면서 깼었거든요 제가 느끼기엔 잠시 숨이 안쉬어졌던 느낌? 이었어요 정말 찰나의 순간 헉 !! 하고 벌떡 일어났어요 그런데 잠을 잤다는 기억은 없습니다 ㅠㅠ 제가 요즘 계속 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴으로 지내고 있어서 불규칙한 습관 때문에 쌓인 피로도로 순간 잠들었었나 싶긴 한데 .. 그 날 이후로 괜히 24시간 내내 폐~심장 쪽을? 신경쓰게 되네요 ㅠㅠ 딱히 불편한데 싶은 느낌이나 증상은 없습니다만 .. 며칠 전 기억 때문에 거슬린달까요 ㅠㅠ 순간적으로 잠들었던거겠죠? ㅠㅠ 나~.....중에 되어서야 아 그때 그랬었지 하는 일 있을까봐 걱정 됩니다 ㅠㅠ
1개의 답변
갑작스러운 순간에 놀라며 깨셨던 경험 때문에 계속 신경이 쓰이고 불안하셨을 것 같아요. 마음 졸이셨을 걸 생각하니 안타깝네요.
말씀하신 것처럼 피곤하거나 불규칙한 수면 패턴을 유지하다가 깜빡 잠이 들 때, 순간적으로 몸이 이완되면서 "헉" 하고 놀라며 깨는 경우는 흔하게 나타나는 현상이에요. 이를 수면 시작 시 근육 경련(입면기 경련, hypnic jerk)이라고 부르는데요, 잠에 들어가는 과정에서 신체가 급격히 이완되다가 순식간에 각성 상태로 돌입하면서 발생하는 것으로, 이 과정에서 순간적으로 숨이 멎는 듯한 느낌이나 놀람 반응이 동반될 수 있어요. 이는 대부분 일시적이고 생리적인 현상으로, 특별히 위험한 상황은 아니에요.
질문자님처럼 그 순간 이후 별다른 불편감이나 증상 없이 지내고 계신다면, 그날의 경험은 피로가 쌓인 상태에서 깜빡 든 잠에서 발생한 일시적인 반응이었을 가능성이 높아요.
다만 이런 증상이 반복적으로 나타나거나, 잠자는 도중 숨이 막히는 느낌이 자주 들거나, 자고 일어난 후에도 개운하지 않고 피로감이 계속된다면 수면무호흡증과 같은 수면 관련 질환의 가능성도 있으니 그때는 수면클리닉이나 관련 진료를 받아보시는 게 좋아요.
지금처럼 불규칙한 수면 습관이 지속되면 이런 증상이 더 자주 나타날 수 있으니, 가능하다면 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 만들어보시는 것도 도움이 될 것 같아요. 너무 미리 걱정하지 마시고, 편안한 마음으로 지내시길 바랄게요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
잠들려고 할 때 자꾸 심장이 덜컹? 하고 숨이 잠시 멎느네 그런 느낌때문에 미치겠어요 잠을 못 들고 있어요
내과활동시간인 낮에는 증상이없는데 밤마다 심장이 멎는 느낌과 함께 가슴통증이 조금 있습니다. 그리고 자주 어지러운데 어떤 검사를 받아보면 좋을까요.. 우선 뇌CT를 찍었을때는 정상 소견 받았습니다.
신경과방금 1초정도 심장에서 쿵 소리나면서 멎는 느낌이 났어요
내과