스트레스받을 때 머리에 힘주는 습관이 위험한가요?

강OO • 2026.05.03

스트레스받을때 똥쌀때 머리에 힘주는거처럼 힘주는 습관이 있는데 오늘은 거의 종일 그랬는데 머리가 아픕니다 지금 혹시 이런 습관 있으면 위험한가요?

두통
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.03

    스트레스를 받을 때 머리에 힘을 주는 습관으로 고생하고 계시는군요. 이해할 만한 상황입니다.

    머리에 힘을 주는 행위 자체가 뇌에 직접적인 손상을 주거나 위험한 것은 아닙니다. 뇌가 손상을 입으려면 산소나 혈류 공급이 심하게 차단되거나 머리를 크게 다치는 외상이 있어야 하는데, 머리에 힘을 주는 정도로는 그런 영향이 생기지 않습니다.

    다만 질문자님이 경험하고 계신 두통은 스트레스와 긴장으로 인한 것일 가능성이 높습니다. 스트레스는 두통을 유발하는 주요 원인 중 하나이며, 머리 주변 근육에 지속적으로 힘을 주면 긴장성 두통이 발생할 수 있습니다.

    종일 그런 습관을 반복하셨다면 머리와 목 주변 근육이 과도하게 긴장되어 통증이 나타날 수 있어요. 이런 경우 충분한 휴식과 수면을 취하고, 스트레스를 받는 환경에서 벗어나 긴장을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.

    만약 두통이 지속되거나 악화된다면 정확한 진단을 위해 신경과 진료를 받아보시는 것을 권장합니다. 스트레스 관리와 함께 이런 습관을 줄여나가는 것이 중요할 것 같습니다.

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