저는 스트레스를 받으면 머리를 쥐어뜯는 습관이 있습니다 이것도 자해인가요? 스트레스를 안 받는다 생각하는 상황에서도 습관적으로 머리를 쥐어뜯고있습니다 한곳만 너무 뜯어서 정수리가 텅텅 비엇습니다 어떻게 고칠 수 있을까요? 참고로 수험생이라 앉아서 공부만 합니다 adhd랑 우울증도 있어 병원에서 진단을 받은 후 지금 약을 복용중입니다 불안증약까지 같이 처방 받아서 먹어야할까요?
스트레스를 받을 때 머리카락을 뽑는 행동은 강박 장애의 증세 중 하나로 볼 수 있으며, 자해의 한 형태로 간주될 수 있어요. ADHD와 우울증 진단을 받으신 후 약물을 복용 중이시라면, 불안증약을 추가로 복용해야 할지에 대해서는 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 결정하는 것이 중요합니다. 치료 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 1. 정신건강의학과 상담: 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 발모벽의 원인을 파악하고, 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 2. 행동 치료: 인지행동치료(CBT)와 같은 행동 치료가 발모벽을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 3. 약물 치료: 이미 복용 중인 약물 외에도 불안증 약물을 추가로 처방받는 것을 고려해 볼 수 있으며, 이는 전문의와의 상담을 통해 결정해야 합니다. 4. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위한 방법으로 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 시도해 보실 수 있습니다. 5. 물리적 방지: 머리카락을 뽑는 행동을 방지하기 위해 손에 장갑을 끼거나, 머리를 짧게 자르는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 대면 진료가 부담스럽게 느껴지신다면 비대면 진료(전화 진료)를 이용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 정신건강의학과에서 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권유드립니다.
꼭 확인해주세요.
약 2년전까지 불안장애와 강박증 약을 2-3달간 먹던 사람입니다. 약 투여기간을 생각해보면 그리 심각한 수준까진 아니었다고 생각합니다. 요즘 시험을 한달 가량 앞두고 불안한 마음이 커진 건지 자꾸 스트레스 받을 때마다 머리를 긁거나 쥐어뜯는 행동을 저도 모르게 합니다. 처음엔 단지 습관이라 생각했는데.. 시험 날짜가 점점 다가오고 심경이 불안해지니 무의식적으로도 그러네요. 이젠 그렇게 하고 있단 사실을 인지하지 못 할 때가 많아요. 이밖에도 요즘 공부가 잘 안되면 화가 나서 물건을 던지고 싶은 충동이 들기도 합니다. 실제로도 소심하지만 연필을 가끔 집어던지기도 하고요. 이런 행동도 불안장애나 강박 증세일까요?
정신건강이별스트레스+1스트레스로 입술안을 씹어서 피나게 하는 습관이 생겼어요.이런 자해증상을 하게되는 이유와 해결
정신건강공황장애불안+2중학교 2학년입니다. 스트레스를 과도하게 받으면 자해를 합니다. 끊으려고 해도 잘 안되고, 계속 악순환이 반복되는 듯합니다. 그리고 힘들 때 자꾸 인형과 제가 만든 가상의 인물에게 말을 겁니다. 저도 이젠 절 잘 모르겠습니다.
정신건강의학과스트레스심리상담+2
