스트레스로 머리를 쥐어뜯는 습관, 자해인가요? 치료 방법은?

공OO • 2024.07.20

저는 스트레스를 받으면 머리를 쥐어뜯는 습관이 있습니다 이것도 자해인가요? 스트레스를 안 받는다 생각하는 상황에서도 습관적으로 머리를 쥐어뜯고있습니다 한곳만 너무 뜯어서 정수리가 텅텅 비엇습니다 어떻게 고칠 수 있을까요? 참고로 수험생이라 앉아서 공부만 합니다 adhd랑 우울증도 있어 병원에서 진단을 받은 후 지금 약을 복용중입니다 불안증약까지 같이 처방 받아서 먹어야할까요?

우울증스트레스불안ADHD
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.08.26
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    스트레스를 받을 때 머리카락을 뽑는 행동은 강박 장애의 증세 중 하나로 볼 수 있으며, 자해의 한 형태로 간주될 수 있어요. ADHD와 우울증 진단을 받으신 후 약물을 복용 중이시라면, 불안증약을 추가로 복용해야 할지에 대해서는 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 결정하는 것이 중요합니다.

    치료 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

    1. 정신건강의학과 상담: 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 발모벽의 원인을 파악하고, 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다.
    2. 행동 치료: 인지행동치료(CBT)와 같은 행동 치료가 발모벽을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.
    3. 약물 치료: 이미 복용 중인 약물 외에도 불안증 약물을 추가로 처방받는 것을 고려해 볼 수 있으며, 이는 전문의와의 상담을 통해 결정해야 합니다.
    4. 스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위한 방법으로 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 시도해 보실 수 있습니다.
    5. 물리적 방지: 머리카락을 뽑는 행동을 방지하기 위해 손에 장갑을 끼거나, 머리를 짧게 자르는 것도 도움이 될 수 있습니다.

    또한, 대면 진료가 부담스럽게 느껴지신다면 비대면 진료(전화 진료)를 이용하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 정신건강의학과에서 정신건강을 위해 상담을 받아보시길 권유드립니다.

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