다이어트를 한다고 헬스장에서 런닝머신을 몇일 뛰었는데 오른쪽 신발끈이 전부터 자꾸 자주 풀리고 헐거워져서 운동전에 신발끈을 쎄게 꽉 쪼여서 묶고 런닝머신을 탔는데 엄지발가락 앞쪽부분이 둥글게 라인으로 아주살짝 보라색으로 변하고 손으로 눌렀을때 살짝 통증도 있고 걸을때도 살짝 통증도 있고 발가락으로 위아래로 움직일때도 약간 불편한 정도인데 어떻게 해야하나요? 약국에서 약을 사다먹음될까요? 운동은 언제쯤 다시 해도 될까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
런닝머신 운동 후 엄지발가락에 멍이 들고 통증이 생겨 불편하시겠네요.
우선 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다:
약국에서 진통소염제를 구입하여 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 증상이 심하거나 계속된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
운동 재개는 통증과 멍이 완전히 사라진 후에 하시는 것이 좋습니다. 일반적으로 가벼운 타박상은 1-2주 정도면 회복되지만, 개인차가 있을 수 있습니다. 다시 운동을 시작할 때는 신발이 발에 잘 맞는지 확인하고, 신발끈을 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요.
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어디에 부딪힌거 같은데 엄지발가락 알에 살부분이 피멍이 생겼는데 그냥 두면될지 아님 피를 빼야되나요
엊그제부터 갑자기 엄지발가락에 통증이 심해 신경외과가서 엑스레이 찍고 이상없다셔셔 염증 약처방 받아 왔는데요~~~ 약을 먹어도 잠시뿐~ 발가락을 바늘로 찌르는듯한통증이 너무 심해요.ㅠ 엄지에 열두 나는거 같고 퉁퉁 붓기도 하고요.. 이젠 걷는거조차도 힘든데 ~ 처방받은염증약만으로 괜찮을까요? 약은 휴로펜정,뮤코라민정,신풍세포탁심나트륨주500mg,메디락디에스장용캡슐 3일치 처방 받았어요...
턱 있는 곳에 힘을 주고 딛고 있다 발을 떼니 엄지발가락에 통증이 있습니다. 삼십분정도 지났는데 발을 딛고 걸을수가 없습니다. 붓지는 않았고 엄지 발가락을 위로 들려고 하면 아프네요. 쉬면 나아질까요