오메가3와 커큐민 식후 1시간 후 복용해도 되나요?

이OO • 2026.06.10

오메가3랑커큐민 식후에먹고있는데 밥먹고 한시간뒤쯤먹거든요? 밥먹고 영양제바로안먹고 한시간뒤쯤 먹어도 괜찮죠?

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1개의 답변

  • 식후 1시간 후에 오메가3와 커큐민을 복용하시는 것에 대해 걱정이 되시는군요.

    오메가3와 커큐민 모두 지용성 성분으로, 지방과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아집니다. 식후 1시간 정도는 여전히 소화 과정이 진행되고 있는 시간이므로, 이 시점에 복용하셔도 충분히 효과적으로 흡수될 수 있습니다.

    실제로 많은 분들이 식사 직후보다는 30분~1시간 후에 영양제를 복용하시는데, 이는 소화에 부담을 덜 주면서도 흡수에는 문제가 없는 적절한 시간대입니다. 특히 위장이 예민하신 분들의 경우 식사 직후보다는 어느 정도 시간을 두고 복용하는 것이 더 편할 수 있습니다.

    따라서 질문자님께서 현재 하고 계신 방식으로 계속 복용하셔도 괜찮습니다. 다만 개인의 소화 상태나 다른 복용 중인 약물이 있으시다면, 정확한 복용법에 대해서는 의사나 약사와 상담받으시는 것이 좋겠습니다.

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