체중 증가에 도움되는 약이나 한방약이 있나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.09

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  살이 잘 찌지 않아 고민이 많으실 것 같아요. 음식을 챙겨 먹는데도 체중이 늘지 않으면 답답하고 걱정되는 마음, 충분히 이해됩니다.

  체중이 잘 늘지 않는 데는 여러 원인이 있을 수 있어요. 실제 섭취 칼로리가 생각보다 부족한 경우도 많으니, 하루 동안 먹는 음식과 양을 일지로 기록해서 객관적으로 확인해보시는 것이 도움이 됩니다. 하루 3번보다는 5~6번 소량씩 자주 먹고, 견과류·아보카도·유제품처럼 칼로리와 영양이 풍부한 식품을 식단에 추가해보세요.

  근육량을 늘리는 저항 운동(웨이트 트레이닝 등)을 병행하면 체중 증가에 실질적인 도움이 될 수 있습니다. 근육이 늘면 체중도 함께 늘어나는 효과를 볼 수 있어요.

  한방에서는 인삼 등 기력 보강에 쓰이는 약재가 체중 증가에 도움이 된다고 알려져 있지만, 체질과 건강 상태에 따라 처방이 달라지므로 한의사와 직접 상담 후 진행하시는 것이 안전합니다.

  다만 특별히 식이나 활동량의 변화 없이 갑자기 살이 빠지고 잘 찌지 않는 증상이 지속된다면, 갑상선 기능 이상이나 소화기 질환, 당뇨 등 다른 원인이 숨어있을 가능성도 있어요. 이런 경우 시중의 체중 증가 보조제나 약을 임의로 복용하기보다는, 내분비내과나 소화기내과에서 혈액검사 등을 통해 원인을 먼저 확인해보시는 것을 권해드립니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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