남자친구랑 최근들어서 계속 엄청 싸우는데 그렇게 싸울때마다 듣는 말중 상처가 되는 말들이 맘속에서 떠나지않고 계속 머물러있어요 근데 그냥 단순히 슬픈게 아니라 그게 떠오를때마다 정말 가슴이 답답하고 아리면서 아파요 그냥 심적으로 그렇게 느끼는게 아니라 신체적으로도 정말 아픈데.. 이미 해결이 되고 사과도 받은 일이여도 상처가 많이 큰지 계속 그런 상태여서 이거때문에 더 싸우게 되기도 해요 어떻게 하는게 좋을까요..?
1개의 답변
연인과의 다툼으로 받은 상처가 신체적인 아픔까지 동반하고 있어 많이 힘드실 것 같습니다.
질문자님이 경험하고 계신 증상은 심리적 스트레스가 신체 증상으로 나타나는 현상으로 볼 수 있습니다. 강한 감정적 충격이나 지속적인 스트레스는 실제로 가슴 답답함, 아림, 통증 등의 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 스트레스 호르몬의 분비나 자율신경계의 변화로 인해 나타날 수 있는 정상적인 반응입니다.
상처받은 기억이 반복적으로 떠오르면서 신체 증상이 지속되는 것은 트라우마적 경험에 대한 반응일 수 있습니다. 해결되고 사과를 받았음에도 불구하고 증상이 계속된다면, 그 상처가 질문자님에게 상당히 깊은 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다.
이런 상황에서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다:
하지만 신체적 증상이 지속되고 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권합니다. 전문가의 도움을 통해 적절한 상담이나 치료를 받으시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
또한 연인 관계에서 반복적인 갈등이 발생한다면, 커플 상담을 통해 건강한 소통 방법을 배우는 것도 고려해보시기 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
