식후 키위 섭취가 혈당에 영향이 있나요?

만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.09.19
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식후 키위 섭취는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 키위는 과일이므로 자연당을 포함하고 있어 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 하지만 키위는 다른 과일들에 비해 혈당지수(GI)가 낮은 편이며, 식이섬유가 풍부해 혈당 상승을 완만하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

  식후 바로 키위를 섭취하면 이미 상승한 혈당에 추가적인 영향을 줄 수 있으므로, 혈당 관리가 필요하신 분이라면 식사와 과일 섭취 사이에 시간 간격을 두는 것이 좋습니다. 또한 키위를 포함한 과일은 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

  혈당 관리가 중요하신 분이라면, 주치의나 영양사와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 식이 계획을 세우시는 것을 권장드립니다.

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