왼쪽 발뒤꿈치 통증 원인은 무엇인가요?

이OO • 2026.08.24

원래 안 그랬는데 걸을 때 왼쪽 발뒤꿈치에만 모든 하중이 실리는 느낌이 들어요 하루종일 그런 상태로 있었더니 발뒤꿈치 통증이 심해졌어요 낮에는 걸을 때만 아팠는데 이제는 안 걷고 있을때도 발 뒤꿈치가 아픈 느낌이에요 욱신거리는 느낌이에요 평소에 많이 걷는 편도 아니고 체중도 많이 안 나가요 갑자기 왼쪽 발뒤꿈치만 왜 이러죠ㅠ 오른쪽은 멀쩡해요

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1개의 답변

  • 하루종일 한쪽 발에만 하중이 실리면서 통증이 점점 심해지셨다니 많이 불편하셨겠어요. 걷지 않을 때도 욱신거리는 느낌이 든다니 신경 쓰이실 것 같아요.

    왼쪽 발뒤꿈치에만 갑자기 통증이 생기고, 처음엔 걸을 때만 아팠다가 이제는 가만히 있어도 욱신거리는 상태로 진행된 점을 보면 몇 가지 가능성을 생각해볼 수 있어요.

    가장 흔한 원인 중 하나는 족저근막염이에요. 발바닥과 뒤꿈치를 연결하는 족저근막에 미세한 손상이나 염증이 생기면 처음엔 걸을 때 하중이 실릴 때마다 통증이 느껴지다가, 염증이 심해지면 가만히 있을 때도 뻐근하거나 욱신거리는 느낌이 들 수 있어요. 평소 많이 걷지 않고 체중도 많이 나가지 않아도, 걸음걸이가 살짝 틀어지거나 신발, 바닥 상태, 순간적으로 무리하게 힘을 준 동작 하나로도 발생할 수 있습니다.

    또 다른 가능성은 뒤꿈치 지방패드의 염증이나 국소적인 타박상, 미세한 골막 자극 같은 문제예요. 특별히 부딪힌 기억이 없어도 반복적으로 한쪽에 체중이 쏠리면 지방패드나 뼈 주변 조직에 자극이 쌓여 통증으로 나타날 수 있습니다. 드물게는 아킬레스건 주변 염증이나 신경이 눌려서 오는 통증일 가능성도 있어요.

    지금처럼 하중이 자꾸 한쪽으로만 쏠리는 느낌이 들고 안정 시에도 욱신거림이 있다면, 오늘은 무리하게 걷지 않고 발을 쉬어주시면서 냉찜질을 해보시는 게 도움이 될 수 있어요. 편안한 신발을 신고 뒤꿈치에 압력이 덜 가도록 해주시는 것도 좋습니다. 다만 통증이 하루 사이에 급격히 심해진 점, 걷지 않아도 통증이 있는 점을 고려하면 단순 근육통을 넘어선 문제일 수 있으니, 방치하지 마시고 가까운 정형외과나 재활의학과에서 정확한 원인을 확인받아보시는 것을 권해드려요. 그래야 족저근막염인지 다른 문제인지에 따라 맞는 치료(물리치료, 소염진통제, 뒤꿈치 패드 등)를 받으실 수 있습니다.

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