무릎이 시리고 소리 나는 원인은?

조OO • 2026.08.14

몇년전 부터 계속 무릎이 시려요ㅠㅠ 그래서 일부로 다리 걷어 차면서 뿌드득 소리 내고 앉아서 뿌드득 소리가 내요ㅠㅠ 무릎이 너무 시려서 다리를 흔들고만 있어요ㅠㅠ 왜이러죠

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1개의 답변

  • 몇 년째 무릎이 시리고 소리가 나서 많이 불편하셨겠어요. 답답한 마음에 자꾸 다리를 흔들거나 일부러 소리를 내게 되는 것도 충분히 이해가 됩니다.

    무릎에서 소리가 나는 것은 관절 안의 기포가 터지거나 인대·힘줄이 뼈 위를 지나가면서 나는 경우가 많아서, 소리 자체만으로는 크게 걱정할 문제가 아닌 경우도 많아요. 하지만 시린 느낌이 오래 지속된다면 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있습니다.

    • 연골 손상 또는 초기 퇴행성 변화: 무릎 연골이 약해지면 뼈끼리 부딕치면서 시린 느낌이나 소리가 날 수 있어요. 나이와 무관하게 반복적인 사용이나 자세 습관으로도 생길 수 있습니다.
    • 혈액순환 저하: 무릎 주변 혈액순환이 원활하지 않으면 시리고 찬 느낌이 들 수 있어요. 특히 무릎을 많이 사용하거나 오래 앉아있는 습관이 있다면 더 심해질 수 있습니다.
    • 연골연화증: 퇴행성관절염 전 단계로, 연골이 약해지면서 시큰거림이나 소리가 동반될 수 있어요.
    • 관절 주변 근력 약화: 무릎을 지지하는 근육이 약하면 관절에 부담이 더 가게 되어 시린 느낌이나 불편감이 나타날 수 있습니다.

    몇 년째 증상이 이어지고 있다면 자연히 좋아지기를 기다리기보다는 정형외과에서 엑스레이나 관절 상태 검사를 받아보시는 것을 권해드려요. 정확한 원인을 알아야 시린 증상을 줄이기 위한 치료나 운동법도 제대로 정할 수 있습니다.

    평소에는 무릎을 무리하게 꺾거나 일부러 소리 내는 행동은 자제하시고, 온찜질로 혈액순환을 돕거나 무릎 주변 근력을 강화하는 스트레칭을 병행해보시는 것도 도움이 될 수 있어요. 증상이 지속되거나 심해진다면 꼭 병원 진료를 받아보시길 바랍니다.

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