오메가3와 커큐민 복용 시간 중요할까?

이OO • 2026.05.18

여드름때문에 오메가3,커큐민 점심 저녁나눠복용중인데 꼭 같거나 비슷한시간대에먹어야 효과가있을까요?

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1개의 답변

  • 여드름 개선을 위해 오메가3와 커큐민을 복용하고 계시는군요.

    오메가3는 지용성 영양소로 식사와 함께 복용할 때 흡수가 잘 됩니다. 특히 지방이 포함된 식사와 함께 드시면 흡수율이 더욱 높아집니다. 현재 점심과 저녁으로 나누어 복용하고 계시는 것은 좋은 방법입니다.

    복용 시간의 일정성 측면에서는, 매일 비슷한 시간대에 복용하는 것이 체내 농도를 일정하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 몇 시간 정도의 차이는 큰 문제가 되지 않으므로, 너무 엄격하게 시간을 맞추실 필요는 없습니다.

    가장 중요한 것은 꾸준히 복용하는 것이며, 식사와 함께 드시는 것입니다. 현재처럼 점심과 저녁 식후에 나누어 복용하시되, 가능한 범위에서 비슷한 시간대에 드시면 됩니다.

    여드름 개선을 위한 영양제 복용과 관련해서는 개인차가 있을 수 있으니, 지속적인 관찰과 함께 필요시 전문의와 상담받으시기를 권합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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