밤에 아이스크림과 두유 먹고 물 마셔도 괜찮나요?
최OO • 2026.08.09
오늘 새벽에 아이스크림 12시에 2개 먹고 두유 190ml 하나만 먹고 잘건데 너무 더워서요…… 아침에도 물마시면 저 죽나요? 물 많이 마시는것 같아 ㅠ 몸한테 미안해여…조언좀 해주세요….
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
1개의 답변
더운 날씨에 시원한 것도 챙기고 수분 섭취도 신경 쓰시는 모습이 느껴지네요. 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮아요.
먼저 아이스크림 2개와 두유 190ml를 밤에 드신 것 자체는 건강에 큰 문제가 되지는 않아요. 다만 아이스크림은 당분과 지방이 있어 자주 밤에 드시면 체중 증가나 소화 부담, 숙면 방해로 이어질 수 있으니 가끔은 괜찮지만 습관이 되지 않도록 하시는 게 좋아요.
물을 많이 마신다고 해서 곧바로 위험해지는 것은 아니에요. 물 중독(저나트륨혈증)은 짧은 시간에 수 리터 이상의 물을 급하게 마셨을 때 발생하는 드문 경우이고, 일반적으로 갈증에 따라 자연스럽게 마시는 정도의 물은 몸에 해롭지 않습니다. 오히려 여름철에는 땀으로 수분이 많이 빠져나가기 때문에 평소보다 물을 조금 더 챙겨 마시는 것이 도움이 될 수 있어요.
다만 자기 전에 물을 너무 많이 마시면 밤중에 화장실을 자주 가게 되어 수면의 질이 떨어질 수 있으니, 취침 1~2시간 전부터는 물 섭취를 조금 줄이고 낮 동안 충분히 나눠서 마시는 습관을 가지시는 것을 권해드려요. 아침에 물을 드시는 것도 전혀 걱정하실 일이 아니니 편하게 마셔도 됩니다.
혹시 물을 마셔도 갈증이 계속되거나, 소변량이 지나치게 많거나 적거나, 두통·붓기 등 다른 불편한 증상이 함께 나타난다면 그때는 내과 진료를 받아보시는 것을 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
