수면 부족이 당 검사 수치에 영향 주나요?

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2025.07.30

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수면 부족은 실제로 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면이 부족하면 인슐린 저항성이 일시적으로 증가하고 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 늘어나 혈당 수치가 상승할 수 있습니다.

연구에 따르면 단 하룻밤의 수면 부족만으로도 인슐린 감수성이 감소하고 혈당 조절 능력이 저하될 수 있습니다. 특히 공복 혈당보다는 식후 혈당 조절에 더 큰 영향을 미치는 경향이 있습니다.

정확한 당 검사 결과를 얻기 위해서는 검사 전날 충분한 수면(7-8시간)을 취하는 것이 좋습니다. 만약 수면 부족 상태에서 검사를 받았다면, 의사에게 이 사실을 알려 결과 해석에 참고할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

지속적인 수면 부족은 장기적으로 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있으므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 건강 관리에 중요합니다.

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