수면 중 땀과 더위 민감함 원인은?

김OO • 2026.07.30

더위를 너무 심하게 타는데 잘때 에어컨 24도로 맞춰두는데 맨날 자고 일어나면 머리,목,등이 땀이 엄청 나있어 그리고 평소에도 그냥 더운 생각?하면 열이 갑자기 확 올라오고 평소에 땀도 엄청 많이나

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1개의 답변

  • 수면 중 과도한 발한과 더위에 대한 민감함으로 많이 불편하실 것 같아요.

    질문자님의 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다:

    주요 원인들:

    • 호르몬 변화나 내분비 질환: 갑상선 기능 항진증과 같은 대사질환이 있을 때 체온 조절에 문제가 생겨 과도한 발한이 나타날 수 있어요
    • 자율신경계 이상: 스트레스나 신경계 문제로 인해 체온 조절 기능에 장애가 생길 수 있습니다
    • 스트레스: 정신적 스트레스는 신체의 호르몬 분비를 변화시켜 땀의 양을 증가시킬 수 있어요

    해결 방법:

    1. 수면 환경 개선: 방의 온도와 습도를 적절하게 유지하고, 통풍이 잘 되는 침구를 사용해보세요
    2. 스트레스 관리: 명상, 심호흡, 요가 등으로 스트레스를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다
    3. 의료 상담: 증상이 지속된다면 가정의학과나 내과를 방문하여 갑상선 기능 검사 등 호르몬 상태를 확인해보시는 것이 좋겠어요

    특히 평소에도 생각만으로 열이 올라오고 땀이 많이 난다면 내분비적 문제가 있을 가능성이 있으므로, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받아보시길 권해드립니다.

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