다른사람의 말한마디에 상처를 잘받고 나는 그런사람이 아닌데 오해하고 비난받는것이 너무 화가나고 나도 모르게 자꾸 눈물이 납니다 어릴때 엄마에게 혼도 많이 나고 잔소리도 많이 듣고 자라왔는데 그때문인것 같기도하고 늘 누군가 나에게 뭐라고 하면 너무민감하게 받아들이는 경향이 있고 그냥 지나치지 않고 마음담아두니 스트레스입니다 엄청심각한것은 아닌데 기회가 되면 정신과상담도 받고 싶어요 이럴땐 어떻게 하면 좋을까요?
1개의 답변
타인의 말에 상처받고 눈물이 나는 질문자님의 마음이 얼마나 힘드실지 충분히 이해됩니다. 어릴 때의 경험이 현재의 민감한 반응에 영향을 미쳤을 가능성이 높아 보입니다.
상처를 잘 받는 분들에게는 몇 가지 공통적인 특징이 있습니다. 타인 중심의 삶을 살아가거나, 타인을 과하게 배려하고, 타인의 눈치를 많이 살피며, 자신에 대한 신뢰가 약하거나, 타인에게 인정받기 위해 과도하게 노력하는 경향 등이 그것입니다. 이는 타고나는 성격이 아니라 성장 과정에서 형성된 '또 다른 형태의 자신'일 수 있습니다.
대처 방법으로는 다음과 같은 것들을 시도해볼 수 있습니다:
관점 바꾸기: 비난이나 부정적인 말을 조언으로 받아들여 보세요. 정말 잘못한 부분이 있다면 받아들이고, 그렇지 않은 부분은 너무 귀담아듣지 않는 것이 중요합니다.
자신의 노력 인정하기: 질문자님이 최선을 다하고 있다면, 모든 사람의 말을 다 받아들일 필요는 없습니다.
본연의 자신 찾기: '또 다른 형태의 자신'을 인정하고 본연의 자신을 하나씩 찾아가는 노력이 필요합니다.
질문자님께서 언급하신 것처럼 정신건강의학과나 심리상담센터에서 전문적인 상담을 받아보시는 것을 적극 권합니다. 인지행동치료나 심리상담을 통해 불안을 유발하는 요인을 정확히 파악하고, 적절한 치료 방법을 찾을 수 있을 것입니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 전문가의 도움을 받아보세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
누군가에게 혼나거나 기분이 안 좋을만한 말을 듣거나 비난을 받으면 불안해지면서 숨이 잘 안 쉬어집니다 소리도 잘 안 들리고 눈물이 계속 흐르고 눈에도 뵈는게 없는 느낌입니다 3년정도 이 증상이 지속 되었고 이런 증상이 나타날 때 마다 자해를 합니다 자해로 인한 흉터를 볼 때마다 그만해야지 생각하는데 막상 그 상황이 닥치면 생각조차 들지 않고 머릿속에서 누가 욕을 하는 느낌입니다 멍청한년아 그냥 죽어 그거밖에 못그어? 이런 식으로 계속 생각이 듭니다 이게 무슨 질환일까요? 또 어렸을 때 부모님께 많이 맞고 사랑을 잘 받지 못해서 애정결핍 같은것도 생기고 그게 교우관계까지 영향을 준 것 같습니다 친구들이 저만 모르는 무언가를 하면 갑자기 심하게 불안해지고 사랑을 확인받고 싶어합니다 이런게 비행이나 정신건강에 영향을 끼칠 수 있을까요? 어렸을 때 일이지만 아직도 남에게 말하거나 하면 눈물이 계속 흐릅니다
정신건강PTSD공황장애+5자위하다가 상처났는데 아픈데 어떻게 하나오
성 고민목감기에 걸렸을때 말할때마다 쇳소리가 나는 이유가 뭘까요?? 이럴때는 말을 안하는게 좋은가요?? 물을 자주 마시는게 좋은가요??
감기/몸살기침