무릎 인대 정상 소견 시 운동해도 되나요?
성OO • 2026.06.14
운동중 왼쪽무릎 인대 무리간지 두달째인데 지금은 mri상 인대 연골 정상 추벽주름보인다는 소견인데 아침에 무릎이 뻐근하고 무릎펴 둘레가 아프다 시간갈수록 괜찮아지는상태인데 무리한 훈련을 해도 되는상태인지 객관적으로 이런상태는 어떤정도의 상태고 어떻게 지내야하는지 알고싶어요
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.06.14
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
두 달간 무릎 불편감이 지속되어 걱정이 많으실 것 같습니다.
MRI 상 인대와 연골이 정상 소견이라는 것은 다행스러운 결과입니다. 추벽주름(plica)은 무릎 관절 내에 있는 정상적인 구조물이지만, 때로는 염증이나 자극으로 인해 통증을 유발할 수 있습니다.
질문자님의 현재 상태를 보면:
- 아침에 뻐근함과 통증이 있다가 시간이 지나면서 호전되는 양상
- 구조적으로는 정상 소견
이런 상태에서는 무리한 훈련은 권장하지 않습니다. 통증을 참고 운동을 계속하는 것은 부상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
권장사항:
- 운동 강도 조절: 현재 통증이 있는 상태이므로 무릎에 부담이 적은 운동으로 대체하거나 강도를 줄이는 것이 좋습니다
- 점진적 운동량 증가: 통증이 완전히 사라진 후 서서히 운동량을 늘려가는 것이 안전합니다
- 충분한 휴식: 아침 뻐근함이 지속되는 것은 아직 완전히 회복되지 않았음을 의미할 수 있습니다
추벽주름으로 인한 증상이라면 스트레칭과 적절한 휴식으로 호전될 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과에서 추가적인 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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