발목 인대 손상 후 물리치료 빈도는?

박OO • 2026.10.06

발목인대가 늘어나서 2주정도 반깁스 하고 지금은 보호대 차고 있는 상태인데요 물리치료 매일 받는게 좋은가요?

발목통증
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1개의 답변

  • 반깁스를 하고 이제 보호대로 넘어가신 단계라니, 회복 과정이 궁금하실 것 같아요. 물리치료를 매일 받아야 하는지에 대해 안내해 드릴게요.

    물리치료는 매일보다 증상에 맞게 조절하는 것이 좋아요

    물리치료는 반드시 매일 받아야 효과가 좋은 것은 아니에요. 치료 빈도는 손상 정도와 현재 통증·부종 상태에 따라 달라지기 때문에, 담당 의사와 상의하여 결정하는 것이 가장 안전해요. 일반적으로 급성기를 지나 반깁스에서 보호대로 넘어간 시기에는 주 2~3회 정도의 물리치료를 받는 경우가 많지만, 통증이나 부종이 심하다면 더 자주 받는 것이 도움이 될 수 있고, 반대로 호전되는 추세라면 빈도를 줄여가는 것이 일반적이에요.

    반깁스 해제 후 주의할 점

    반깁스를 풀고 보호대로 전환한 시기는 발목을 다시 사용하기 시작하면서 인대에 무리가 갈 수 있는 민감한 시기예요. 이 시기에 주의해야 할 점들을 살펴볼게요.

    • 걷기나 체중을 싣는 활동 시 통증이나 붓기가 다시 나타나는지 관찰하기
    • 양반다리, 까치발 등 발목에 무리가 가는 자세는 피하기
    • 보호대 착용 시간을 서서히 줄여나가며 발목 안정성 확인하기
    • 통증이 심해지거나 부종이 재발하면 바로 치료를 중단하지 말고 병원에 재방문하기
    • 발목 주변 근력 강화 운동과 가벼운 스트레칭을 통증이 없는 범위에서 시작하기

    인대 손상은 회복 기간이 개인마다 다르고, 무리하게 사용하면 재손상이나 만성 불안정성으로 이어질 수 있어요. 따라서 지금 상태에서 통증이나 부종이 남아있다면 물리치료 빈도와 다음 치료 단계(보호대 착용 기간, 운동 시작 시점 등)를 정형외과 담당 의사와 함께 조정해 나가시는 것을 권해드려요.

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