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식은땀과 어지럼증, 안색 변화 원인은?

1,2주 전부터 식은땀이 자주 났어요 원래 땀을 잘 안 흘리는데 다같이 있을 때도 혼자만 더위를 심하게 타고 심장도 빨리뛰어요 얼굴에 홍조도 좀 생긴 거 같고 안색이 2주 전부터인가 쟂빛으로 변했어요 꺼매졌어요 다 피곤해보인데요 자주 졸린 것 처럼 어지럽고 가끔은 머리가 팽팽해진 느낌이 들어요 쓰러질 것 같이 피가 확 빠져나가는 느낌도 들어요 밥 먹고 구토 한 번 했어용

수면 패턴 불규칙과 과각성 증상 해결법은?

요새 아래와 같은 증상들이 너무 심해요. 수면 시간도 3시간 - 13시간 - 4시간 - 12시간 이렇게 뒤죽박죽이고요. 새벽 6시까지 자꾸 못 자고, 수면패턴을 돌려도 다시 돌아와요. 한 번 자면 스스로 눈 뜨는 게 아닌 이상 잘 못 일어나고요. 과각성인가요? 멜라토닌인지 마그네슘인지 먹어야 하는 건가요; 몸은 피로해서 공부도 잘 안 돼요. 배변감이 느껴지면 아예 잠에 못 들겠고요... 새벽이 되면 생각이 꼬리를 물고 끝없이 이어짐. 창피한 기억, 걱정, 잔인한 이미지가 불쑥 섞여 들어옴. 그 생각들이 전혀 즐겁지 않고 오히려 “으악, 싫어.“라는 반응이 나옴. 몸의 작은 감각(배변감 등)도 평소보다 크게 인식됨. “아, 또 잠 못 자겠다.“는 생각 자체가 또 다른 각성을 만듦.

기관지염 앓는 아이 실외놀이 가능할까요?

아이가 기관지염 처방잗고 5일째 열이 오르락 내리락 합니다 높으면 38도까지 올랐다가 해열제 먹이면 37.5~6 유지 할 때도 있고 36.4도로 정상체온으로 내려 갈 때도 있어요 식사량은 줄긴 했지만 쳐지지 않고 평소처럼 잘 놀아요 어린이집을 부득이하게 가고있는데 이 상황에서 실외놀이를 나가도 되나요? 햇빛 받으면 열이 오를까봐 실내에서만 놀게 해달라고 부탁드려볼까 합니다

불면증과 정신적 증상은 왜 반복되나요?

어제 8시에 일어나고 또 자고 10시에 일어나고 11시에 또 깨고 3시까지 폰을 보고 5시에 핫식스 두개 먹고 6시30분에 빕을 먹고 7시에 기숙사를 가고 자격증 공부하다가 자려 했는 데 잠이 안와서 별의별 짓을 다 해보고 새벽4시인데 아까는 졸렸다가 안 졸렸다가 했는데 지금은 잠이 잘 안오고 정신이 말똥말똥해요 게다가 오늘 지게차 자격증 시험이고 스트레스 안 받았고 지금은 긴장을 안 해요 어제는 저녁 11시에 잤는데 오늘은 잠이 잘 안 와요 지금도 졸렸다가 안 졸렸다가 하고 정신이 말똥해요 지금은 자고 싶어도 못 자고 머리속이 복잡하고 어지러워요 일어나면 헛구역질이 나오고 머리도 아프고 아무것도 하기 싫어요 전에도 이런증상이 가끔씩 나오고 잠 잘자는 날도 있고 못 자는 날도 있어요 심할때는 그냥 침대에서 하루종일 폰만봐요 지금도 폰만 보고 있고 노래를 듣고 있는데 오히려 머리속이 더 복잡해요 정신건강의학과 갈 돈도 없고 그럴 여유도 없어요 그냥 버티는것밖에 없는거 같아요

정신건강의학과

2026.06.03

불면과 피로, 무기력 증상이 반복되는데 원인이 무엇인가요?

어제 8시에 일어나고 또 자고 10시에 일어나고 11시에 또 깨고 3시까지 폰을 보고 5시에 핫식스 두개 먹고 6시30분에 빕을 먹고 7시에 기숙사를 가고 자격증 공부하다가 자려 했는 데 잠이 안와서 별의별 짓을 다 해보고 새벽4시인데 아까는 졸렸다가 안 졸렸다가 했는데 지금은 잠이 잘 안오고 정신이 말똥말똥해요 게다가 오늘 지게차 자격증 시험이고 스트레스 안 받았고 지금은 긴장을 안 해요 어제는 저녁 11시에 잤는데 오늘은 잠이 잘 안 와요 지금도 졸렸다가 안 졸렸다가 하고 정신이 말똥해요 지금은 자고 싶어도 못 자고 머리속이 복잡하고 어지러워요 일어나면 헛구역질이 나오고 머리도 아프고 아무것도 하기 싫어요 전에도 이런증상이 가끔씩 나오고 잠 잘자는 날도 있고 못 자는 날도 있어요 심할때는 그냥 침대에서 하루종일 폰만봐요 지금도 폰만 보고 있고 노래를 듣고 있는데 오히려 머리속이 더 복잡하고 이걸 쓰면서 지금 뭘 쓰는지 현타가 오고 그냥 싫어요

잠이 오지 않는 원인은 무엇인가요?

어제 11시에 일어나서 3시까지 폰을 보고 5시에 핫식스 두개 먹고 6시30분에 빕을 먹고 7시에 기숙사를 가고 자격증 공부하다가 자려 했는 데 잠이 안와서 별의별 짓을 다 해보고 새벽4시인데 아까는 졸렸다가 안 졸렸다가 했는데 지금은 잠이 잘 안오고 정신이 말똥말똥해요 게다가 오늘 지게차 자격증 시험이고 스트레스 안 받았고 어제는 저녁 11시에 잤는데 오늘은 잠이 잘 안 와요 지금도 졸렸다가 안 졸렸다가 하고 정신이 말똥해요

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