자주 깨고 잠들기 힘든 불면증 원인과 치료법은?
자려고 누우면 잠 들때 까지 40분이상 뒤척이다가 잠듭니다. 잠들어도 5~7번 정도 깨고 다시 잠드는데 10분이면 됩니다. 잠드는데도 오래 걸리고 계속 깨니까 제대로 잠을 못자서 하루하루 너무 피곤합니다. 카페인 알코올 1ml도 안 먹고, 잠자기 1시간 전에 핸드폰 일절 사용 안합니다. 항상 규칙적으로 10시에 취침하려고 하는데 3주동안 계속 잠에 드는 것도 어렵고 너무 많이 깹니다.5~7번 깨서 다시 잠들면 그때마다 계속해서 꿈을 꾸는 것도 신기한데, 이런 현상이 왜자꾸 지속되는지, 어떤 방식으로 치료해야되는지 궁금합니다.
