비타민B6 75mg 장기복용 안전한가요?
일주일전부터 엘레나 질유산균이랑 종근당 오메가3랑 메가도스 비타민b 종근당 비타민 d2000iu 솔가 마그네슘 이렇게 먹고있는데요. 다른건 괜찮은거같은데 비타민b6 피리독신 함량때문에 고민입니다. 메가도스 비타민b 영양제에 b6 50mg+솔가 마그네슘b6에 25mg 이던데 둘합쳐서 75mg 이더라구요. 유튜브에서는 100mg까지는 괜찮다고하는데 또 챗지피티는 장기로 봤을때 50mg으로 맞추는게 좋다고 하는데 뭐가 맞는걸까요?











