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다이어트를 위해 선식 섭취 중인데 영양제 복용과 함께 해도 괜찮을까요?

가는 병원마다 다 저한테 다이어트를 하라고 합니다. 제가 몸무게는 많이 안 나가는데 체지방비율이 35%로 굉장히 높습니다.. 그래서 선식을 먹으며 식단을 조절하려는데요, 제가 먹는 선식가루의 양양정보는 40g당 199칼로리, 탄수화물25g, 당류1g, 식이섬유 3.8g, 지방 4.1g, 트랜스지방 0g, 포화지방 0.6g, 콜레스테롤 0mg, 단백질 4g입니다. 이것을 가지고 매일 다음과 같이 먹고 있습니다. 아침 : 우유 200ml + 선식가루 40g + 빵 한두개 점심 : 우유 200ml + 선식가루 40g + 베이글샌드위치 반 개 저녁 : 우유 200ml + 선식가루 40g 에너지 부족하면 간식으로 두부과자 or 고구마말랭이 이게 영양이 제대로 된 식사가 아닌 만큼 영양제를 잘 챙겨 먹고 있습니다. 멀티비타민, 포스파티딜세린은 점심에 먹고 마그네슘, 락티움, 테아닌, 밀크씨슬(간기능 회복 영양제)은 매일 자기 전에 먹고 있습니다. 이렇게 지속하면 혹시 몸에 무리가 갈까요?

영양제부작용복용시간+3

2024.10.23

골다공증 관리에 대한 의문

골다공증 문의드립니다. 어머니께서 월경은 47세에 끝나셨고 현재 62세입니다. 13년 전에 골다공증 진단으로 3개월마다 병원을 갔고, 4월부터 10월까지 6개월정도 D3 2000IU 먹고 검사했어요. 병원에서 골다공증 수치가 -2.4라서 이제 보험을 받을 수 없고 계속 관리 잘 하고 이제 오지 말라고 해주셨습니다. 비타민D검사후 몇주뒤 결과를 듣고 오셨습니다. 수치가 50이고 다시 정기적으로 오라고 해주셨대요. 제가 궁금한 것이 많아 병원에 연락하겠다고 했는데, 어머니께서 말리시네요. -50이라는데 IU를 계속 2000으로 하는 게 좋을까요, 수치가 더 높으면 건강에 더 좋나요? 비타민 몇 IU를 드시면 좋을까요? -원래 결과지 안주나요? 요청드려서 받을 수 있을까요? -병원을 방문할 때마다 골다공증 수치를 검사하나요? -2.4도 좋은 수치가 아니니까 보험이 끝나서 아쉬워요. -병원치료와 주사를 맞는 게 필수적인거죠? 6개월짜리 주사가 좋을까싶은데 병원에 요청드릴수있는 부분인가요?

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비타민C 비타민 D 영양제 냉장보관해도 괜찮을까요?

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비오틴 판토텐산 판크레아틴 함께 복용 가능한가요?

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