비타민D, 셀렌, 요오드 중복 복용해도 되나요?

이OO • 2026.03.11

영양제를 두가지복용 중인데 비타민D 셀렌 요오드 성분이 겹치더라구요 일일권장량 성분이 초과되는데 괜찮은가요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.03.11

    영양제 중복 복용에 대해 걱정하시는 마음 이해합니다.

    비타민D, 셀렌, 요오드가 중복되는 영양제를 복용하실 때는 주의가 필요합니다. 특히 비타민D는 지용성 비타민으로 체내에 축적되는 특성이 있어 과다 섭취 시 배출이 어려워 문제가 될 수 있습니다.

    셀렌과 요오드 역시 일일 권장량을 크게 초과할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 셀렌은 과다 섭취 시 탈모, 손톱 변화, 위장 장애 등이, 요오드는 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

    두 제품의 성분표를 확인하시고 일일 권장량 대비 얼마나 초과되는지 확인해보세요. 약간의 초과는 큰 문제가 되지 않을 수 있으나, 상당히 초과된다면 한 제품만 선택하거나 격일로 번갈아 복용하는 방법을 고려해보시는 것이 좋습니다.

    건강 상태에 따라 영양소 필요량이 다를 수 있으니, 정확한 판단이 필요하시면 의사나 약사와 상담해보시길 권장드립니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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