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알프람정 복용 시 변비 부작용이 있나요?

알프람정 0.25mg 반알 1주일 넘게 먹고 있는데 부작용 중에 변비가 있을까요? 아님 식사량이 작아서 생긴걸까요? 3끼만 먹고 3끼 조차도 변비 때문에 더부룩해서 자꾸 안 먹는 습관 들여서 그런지 밥을 못 먹겠어요, 근데 배 고픈건 느끼지고요 묽은변이 물티슈에 묻어만 나오고 나오지는 않네요 어떻게 하면 좋을까요?

공황장애와 우울감, 상담이나 자가치료 방법이 있을까요?

고2공황장애 겪고 있는 여학생인데요.. 8월초 부처 서서히 생긴거같은데 지금은 2초마다 한번씩 계속 크게 호흡하고 소화도 약간 안되고ㅠ 무엇보다 현재 남친과 잠수 이별로 굉장히 큰 우울감을 느끼고있는데ㅠ 정신과 상담을 받아야 할까요.. 계속 불안하고 외모강박증에 스트레스를 너무 받고있어서ㅠ 혹시 정신과 상담,약물치로 없이 스스로 고칠수 있는 방법있을까요..아니면 3월달 개학하면 학교상담을 받아볼까요ㅜ 누구보다 아무렇지 않아보이고 노는 생활을 지속하고있지만 정신적으로 좀 힘든거같아요ㅜ 구체적인 방법과 위로의 말 부탇드려요ㅠ

공황장애와 강박적 호흡 증상 완화 방법은?

고2 여학생 입니다 정말 편하게 살고있고 지금 겨울방학이라 아무렇지 않을 줄 알았는데 사소한거에 계속 의미부여하면서 2초에 한번씩 숨을 크게 내쉬려고 하고요.. 그렇게 공황장애가 왔는데요ㅠ 8월말일부터 그런거 같은데 뭔가 지쳐요.. 가족 누군가든 제 숨에 신경쓰는거 같고..이거 어떻게 고치죠ㅠ 항우울제나 불안제 등 정신병원 상담도 생각해봤는데 생각만하고 아무리 가야된다해도 못가겠어요ㅠ 그냥 좋은생각 많이하고 버텨볼까요.. 해도 학교상담 밖에 생각이 안나요ㅜ.. 어떡하면 증상이 조금이라도 완화될까요ㅠ.. 제가 약간 완벽주의? 외적으로 그런 강박증이 생겨서.. 숨을 입으로 내쉬면 쉴수록 얼굴이 커진다? 이런 이상한 생각도 가지고 있고 제일 힘든 건 숨을 크게쉬면 내쉴수록 밥 먹은게 소화가 안되요ㅠ 소화장애도 약간 생긴거 같아요ㅠㅠ 도와주세요 그리고 좋아하는 사람과 잠수 이별로 인한 우울감도 있어요..

정신건강

공황장애

2026.01.20

트라조돈과 조피스타 복용 후 피로와 무기력 해결 방법은?

60대이며 불면증으로 트라조돈 50mg과 조피스타 2mg을 먹고 수면을 취하는데 다음날 너무 피곤하고 무기력증상이 심하여 생활이 곤란합니다 그렇다고 용량을 줄이면 제대로 잘수가 없는데 어떻게 해결해야 하는지요 조피스타만 복용하면 다음날 불안증상도 있는거 같아요

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속이 안 좋고 두통이 심한 원인은?

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