외모에 대한 집착과 우울감, 병명은 무엇인가요?

이OO • 2026.07.20

얼굴이 너무 못생겻어요……. 다른 애들은 다 괜찮다고 이쁘다고 하는데 그거마저도 못믿겟어요 일반카메라 보면 진짜 못생겻고 살도 너무 찌고… 눈도 너무 작고ㅠ코도 너무 크고 광대도 크고ㅠ얼굴도 커요…. 하 외모정병 어케낫는 걸까요..3-4년동안 지속적으로 그래요 화장하고 거울본 모습 괜찮고 거울도 매일 보는 것도 아닌데…….. 병명이뭘까요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.07.20

    외모에 대한 지속적인 걱정과 우울감으로 많이 힘드시겠어요. 3-4년간 이런 상태가 지속되고 계시다니 정말 고생이 많으셨을 것 같습니다.

    질문자님이 경험하고 계신 증상들을 종합해보면, 신체이형장애(Body Dysmorphic Disorder)나 자존감 저하와 관련된 상태일 가능성이 있어 보입니다.

    신체이형장애는 실제로는 정상이거나 경미한 외모상의 결함을 과도하게 걱정하고 집착하는 정신건강 상태입니다. 주요 특징으로는:

    • 자신의 외모에 대한 지나친 걱정과 집착
    • 다른 사람들의 긍정적인 평가를 믿지 못함
    • 거울을 자주 보거나 반대로 피하는 행동
    • 외모 때문에 일상생활에 지장을 받음
    • 우울감이나 불안감을 동반

    질문자님의 경우 다른 사람들이 괜찮다고 해도 믿지 못하시고, 자신의 얼굴 각 부분에 대해 매우 부정적으로 평가하고 계시는 점이 이와 유사합니다.

    자존감을 회복하기 위해서는 자신을 긍정적으로 바라보는 연습이 필요합니다. 자신의 장점을 찾아보고, 긍정적인 자기 대화를 시도해보세요. 외모보다는 자신의 다른 좋은 점들에 집중해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

    하지만 3-4년간 지속되는 증상이라면 전문가의 도움을 받으시는 것이 가장 좋겠습니다. 정신건강의학과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받아보시길 권합니다. 인지행동치료나 상담치료 등을 통해 충분히 개선될 수 있는 상태이니 너무 걱정하지 마시고, 전문가와 상담해보시기 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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