정신건강 실시간 의료상담

약 복용 중 수면장애 개선 방법은?

대학병원 약 처방받고 이틀째인데 자다가 3시간정도만 자면 새벽에 바로 깨요..ㅠ 잠을 잘 자야한다는데 덥고 추운 느낌 때문에 수면장애가 넘 심하네요... 억지로 잠도 못자겠는데 그냥 편하게 쉬는 느낌으로 있다가 다시 자는게 나을까요...? 약효가 나오려면 한참 기다려야겠죠...

가족이 수리 중인 화장실 사용 시 불쾌감의 원인은?

아빠가 우리집 화장실을 수리를 하고 계시는데 내가 그 화장실을 사용을 할 때면 이상한 기분이 [야한 생각는 아님.] 들면서 찝찝해지면서 불쾌하게 생각이 드는데 어떻게 하니? 왜 이런 생각이 드는 걸까? 이해가 가기 쉽게 알려줘. 온 가족이 함께 사용을 하고 있는 화장실이야. 아직도 수리중인 화장실이야.

가족이 사용하는 화장실에서 불쾌감이 드는 이유는?

아빠가 우리집 화장실을 수리를 하고 계시는데 내가 그 화장실을 사용을 할 때면 이상한 기분이 [야한 생각는 아님.] 들면서 찝찝해지면서 불쾌하게 생각이 드는데 어떻게 하니? 왜 이런 생각이 드는 걸까? 이해가 가기 쉽게 알려줘. 온 가족이 함께 사용을 하고 있는 화장실이야.

가족이 사용한 화장실 사용 시 불쾌감의 원인은?

아빠가 우리집 화장실을 수리를 하고 계시는데 내가 그 화장실을 사용을 할 때면 이상한 기분이 [야한 생각는 아님.] 들면서 찝찝해지면서 불쾌하게 생각이 드는데 어떻게 하니? 왜 이런 생각이 드는 걸까? 이해가 가기 쉽게 알려줘.

불안장애 환자가 운동 후 심박수 증가, 문제 있나요?

불안장애 때문에 오늘 운동 다시 시작했는데요... 운동 할 때 최대치 bpm이 177정도 됐고 쿨다운 하고 씻고 나왔는데 120~130 정도 됩니다... ㅠ 뭔가 문제가 있을까요..? 불안장애에 유산소 운동 좋다고 해서 했는데 오히려 더 걱정이네요

프레갈린, 트라조돈 복용 중 프라조신·자낙스 추가처방 가능할까?

한달 지나기 전에 새로운 약 같은 병원이나 다른 병원에서 추가처방 가능한가요? 현재는 불면증에 프레갈린이랑 트라조돈을 처방받았는데요, 한달이 지나기 전에 딴 병원이나 제가 다니는 병원에 가서 프라조신 추가처방이 가능할까요? night terror 랑 night sweat 가 너무 심해서요 그리고 원래 자낙스를 먹다가 이번에 트라조돈으로 바꿨는데 효과가 약해서 자낙스도 추가처방 받는게 가능할까요?

불안과 우울 증상 재발 시 병원 방문이 필요할까요?

3년 전쯤 우울증과 불안장애로 정신과에서 1년이 채 안 되게 약물치료를 받았습니다 우울증은 많이 좋아졌지만 불안은 남아 있었습니다 요즘 부모님 일을 도우며 일주일 내내 하루 10시간씩 사람을 상대하는 일을 하고 있습니다 폭언을 듣거나 물건을 던지는 손님을 겪고 무시를 당하는 일이 반복되면서 멘탈적으로 많이 지쳤습니다 다들 그렇게 사는데 제가 유난인 건 아닐까 하는 생각도 들지만 갑자기 눈물이 나고 예민해졌으며 사람을 상대하는 것 자체가 무섭습니다 이해하기 힘든 사람을 보면 죽이고 싶다는 생각이 반복되는데 실제로 그럴 의도는 없지만 그런 생각이 드는 제 자신이 무섭습니다 최근에는 살이 많이 쪄서 아주 심한 비만은 아니지만 외모 콤플렉스가 심해져 밖에 나가면 사람들이 모두 저를 안 좋게 보는 것 같은 생각이 듭니다 병원을 다시 가야 할지 고민이 되지만 사회초년생이라 비용도 부담되어 망설이고 있습니다 지금 상태라면 병원에 내원하는 것이 좋을지 조언을 듣고 싶습니다

정신건강

2026.07.08

심한 촉각방어 증상, 해결 방법은?

촉각방어가 너무 심합니다. 특히 가슴이랑 하체요. 브래지어는 여러 시도해봤지만 입는 게 불가능해서 패드를 빼고 입고 있고 팬티도 정말 여러 시도 끝에 어렵게 구한 한 종류만 제게 맞게 늘려서 입고 있습니다. 옷도 거의 한 종류 여러 장 사서 돌려입고요, 겨울에도 얇은 옷만 입습니다. 의자에 앉을 때도 하체가 눌리는 느낌 때문에 힘들어요.. 심할 땐 아예 못 앉아있다가 울기도 합니다. 어떻게 해야할까요... 심한 트라우마도 없고 안전하단 걸 알고는 있는데 조그만 자극도 미친듯이 신경 쓰입니다. 심지어 모든 자극을 최소한으로 줄이면 코나 눈의 위치감까지 신경 쓰일 정도예요.. 어디가 문제인 걸까요? 어떻게 해결해야할까요? 점진적 자극을 주려고 여러 번 괜찮을 법한 자극을 견디려 했으나 번번이 실패했으며, 긍정적인 촉각 자극을 주거나 신경을 다른 곳으로 돌리려 해도 실패했습니다. 긴장 완화를 위해 미주신경 마사지, 심호흡과 명상 등도 하고 있습니다 이거 비대면 처방 되나요?

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사일레노정 부작용이 무엇인가요?

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정상 심장박동수 범위는 몇 bpm인가요?

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