살이 조금만 쪄도 불안한 이유는?

다이어트 중인데 조금만 먹어도 급격히 살이 찌는데, 앞으로 어떻게 관리해야 할까요?

살 찌는것 때문에 너무 스트레스 받아요 제가 먹는것을 정말 너무 좋아하는데 살 빼려고 5일 관리 해서 겨우 2.7kg 감량 했어요 그런데 하루 조금 먹었다고 그것도 많이 먹지도 않고 조금 먹고 싶은거 먹었다고 하루만에 0.7kg찌니까 진짜 살맛이 안나요 힘들게 빼놨는데 많이도 아니고 조금 먹고 싶은거 먹었다고 저렇게 바로 쪄버리니까 그럼 난 앞으로 어떻게 살아야하나 싶고 또 관리 하는동안 하루종일 음식 살 생각만 나고 너무 스트레스 받아요 정말 어떻게 해야할까요