실시간 의료상담 - 닥터나우

긴장할 때 손떨림과 어지럼증이 정상인가요?

제가 주목공포증이 심해서 발표를 할 때 많이 떨긴했어도 이런 적은 처음이라서요… 그 자리 있는 내내 손이 너무 심할 정도로 떨리도 식은땀이 났고 발표를 할 때 대본을 읽는데 글자가 날아다닌다 느껴질 정도로 글자가 일렁이고 너무 어지러웠어요 그 상태에서 앉아있다가 일어날 때 순간적으로 힘이 풀려서 다시 앉았다 일어났어요… 원래 긴장을 심하게 하면 이런건가요..?

불안증에 운동과 복식호흡이 도움이 되나요?

제가 불안증을 격고 있다가 지금은 호전됬는데 그래도 불안해서 한의원가서 심신안정하기 위해 진료를받았는데 운동이나 복식호흡,명상은 하지마라 해서 믿음이 안가서 오늘 다시금 방문 해서 물어보니 자기가 의사이기에 원인을 파악해서 치료를 해야한다라는 의문이 남는 애기를 들었네요 격한운동아닌 간단한운동은 좋다고 알고있고 복식호흡도 좋다라고 알고 있는데 애매모호 하고 시원치 않은 대답을 들었습니다 환자마다 다르겠지만 석연찮은 대답이라 영 신경이 쓰입니다

불안증 호전까지 얼마나 걸리나요?

불안증 인데 지금은 많이 좋아졌습니다약 두ㆍ세달 정도 된거 같고요 전 약안먹고 운동이나 복식호흡정도로 했고 심리영상시청했습니다 얼마정도 지나야 많이 호전 되나요? 또한 몇일전 한의원 내방했는데 맥 도집어보고 스트래스가 과도하다 라고하시며 운동이나 복식호흡은 좋지않다라고 하시고 한약을 먹어야 한다 라고 하시니 제 나름은 진짜 믿음이 안가네요 난 한방에서의 심신안정 시키는 무언가 치료가 있지않을까 했는데 의문입니다 그래서 다른 한군데 가볼까합니다

최근 불안과 무기력, 감정 둔화가 심해진 이유는?

오래전 부터 느낀겁니다 최근에 좀 심해졌는데요 제가 하는 모든 행동들이 습관처럼 밖으로 나와요. 예를 들어 웃는거 말하는거 모든 제스처나 동작 그리고 반응들이 너무나 당연하게 배어나와서 머리속에서 바로 그렇게 하는거야 라고 말하는것 처럼 느껴지더라고요. 뭔가 저답게 살지 못하는것 처럼요 하는일도 미루고 알면서도 하지 않는 제 자신이 싫었어요 말만 번지르르한 제가 미웠고 부모님이랑 싸울때도 지처서 반박도 안해요. 게으른것 같은데. 나도 보호받고 싶고. 돌아서면 그런 사람들을 욕하는 저희 부모님이 미웠고 신경 쓰였어요. 최근 몇달동안 불켜고 자기 시작했어요 그냥 어두울때면 불안하고 무서워서요. 뭔가가 덮칠것 같아서. 가끔 불안하면 팔을 긁어요 특히 부모님한테 한소리들을때도 그렇고요. 이젠 아무 감정도 안느꼈으면 좋겠어요. 좀 더 있으면 정신이 나가버릴것 같은거요 차러리 그랬으면 좋겠네요. 이러고 있는 저도 웃겨요. 암이나 걸리면 주변인들은 소중한걸 깨달을까요?

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+10

2025.10.15

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