정신건강 실시간 의료상담

공황 증상과 호흡 곤란, 어떻게 대처할 수 있나요?

자꾸 입이바짝바짝 자르고 공황같이 숨이 잘 안셔지고 턱턱막혀요ㅠ 그래서 호흡을 짧게하게되고 정말 친구들과 놀거나 맛있는 음식을먹거나 편안한 활동 외에 버스를 타건 반 의자에 앉아있던 모든활동이 숨막히고 숨쉬는걸 자꾸만 의식하게되요..살려고 숨쉬는거 같아요ㅠ 죽을까봐 무서운 생각도 계속해서 들어요ㅠ 숨넘어갈거같아요 근데 약물치료나 병원은 못가겠어요 부모님테 말씀도 못드리겠어요ㅠ 위클레스는 더욱겁나요 해결책이 있을까요...

가족이 방에만 있는 우울증 동생, 어떻게 도와야 하나요?

안녕하세요 동생이 방에서만 생활한지 3개월이 넘었습니다 학교폭력, 이성문제 등 눈에 보이는 큰 문제는 없었습니다 우울증이 왜 시작된건지에 대한 정확한 계기는 아직 잘 모르겠습니다 동생이 아무 생각이 안든다 라는 말을 가끔 하는데요 방에서만 생활하기 직전쯤부터 해야할일, 숙제, 시험이 다가와도 아무생각이 안든다, 안해도 별 생각이 없다 라는 말을 종종 했었고요 방에 들어가기 시작한 뒤로도 저에게 나 그냥 아무 생각이 없어 라고 얘기했습니다 그래서인지 부모님이 의견을 묻거나 대화를 시도해도 긍정도 부정도 하지 않고요 부모님이 속상하고 답답한 마음에 말을 하셔도 정말 아무 감흥도 생각도 없어 보입니다 철저하게 본인 관심사와 본인 생각만 하고있는 것 같습니다 전문의에게 상담을 받고 약을 먹었으면하는데 저번에 한두번 상담받고 약 먹더니 그 뒤로는 거부해서 어떻게 하지도 못하고 있고요 이럴때는 뭘 어떻게 해야하나요? 물론 본인이 가장 힘들겠지만 가족 모두가 너무 지칩니다..

정신건강

우울증

2025.07.03

조별활동과 실습에 대한 불안감을 어떻게 극복할 수 있나요?

언어치료과에 다니는 26여자입니다. 2학년 1학기를 마치고 현재 방학기간인데 성적은 어떻게든 올렸지만 2학기때 보고서를 30장 쓰는 건 필수고 또 선배들한테 관찰실습 하고 싶은데 실습 봐도 되냐고 물어봐야 하고 거기다 2인1조 가 너무 걱정이에요 원래 친하게 지내던 애는 같이 다니기 너무 힘들어서 거리를 둔 상태이고 친한 언니는 휴학을 한 상태라서요 낯도 많이 가리고 말도 잘 못건네고 특히 조별활동 정말 힘든데다 저희 반이 홀수고 애들도 다 친구 하나씩 있어서 불안하고 너무 걱정되요 아직 시간 많이 남았는데 벌써부터 불안하네요.. 같이 할 친구를 구할 수 없는 상황에 멘탈이 지금은 좀 강해졌지만 아직도 겁많고 그래서.. 이거에다 성적관리도 해야해서..

실습과 대인관계 불안, 어떻게 극복할 수 있나요?

안녕하세요 언어치료과를 다니는 여학생입니다. 불안감이 많아서 그러는데 전문대라서 실습을 좀 빨리하기도 하고 많이 빡세다고 하는데 제가 원래 친하게 지내던 애가 있었는데 계랑 다니기가 좀 힘들어서 제가 그냥 거리를 뒀거든요 그래서 지금 방학인데 다음 학기에 관찰실습은 혼자 하는지 몰라도 3학년되면 직접 아이들 치료하는 거 시작해야 하는데 같이 할 친구가 있을지 모르겠고 하필 친하게 지내던 언니도 휴학한다고 해서.. 또 아이들은 어떻게 열심히 하면 치료할 수 있지만 아이 엄마분들 같은 경우에 애가 아프니까 예민하잖아요 사실 제가 좀 심한말 듣거나 그러면 멘탈이 망가져서 그 자리에서 울음 못참거나 그럴수도 있어서요 신뢰도 잃을까봐 걱정이고.. 겁이 많이 나요... 제가 원래 대인관계도 많이 어려워해서 학교도 그냥 혼자 다니려다가 어쩔 수 없이 대화도 해야되고 하네요.. 지금 상황 어떻게 해야할지 모르겠어요

육아 스트레스와 우울감, 어떻게 극복할 수 있나요?

10개월 쌍둥이 아기를 혼자육아 하고 있는데 육아 중 우울하기도 하고 별로 기대되거나 즐거움이 없어요 항상 같은 패턴이고 조금만 쉬어도 노는거 같아서 불안해요 입맛도 점점 떨어지고 먹어도 배탈만 나서 조금씩 먹게되요 완벽하게 육아를 해내고 싶은데 그게 안되요 힘든건 당연하게 생각되고 쉬는건 불안해요 난 놀면 안되고 내가 힘든건 당연한거다 라는 생각만 들어요 이런 말을 주변사람들 한테 해도 엄마니까 당연한거라고들 해서 아무한테도 말 하지 않아요 당연히 쌍둥이라 산책도 쉽지 않구요

정신 질환 검사는 어디서 어떻게 받나요?

정신 질환 검사만 받아보고 싶은데 어떻게 해야하나요? 현재 겪는 증상이 정신 질환인지 아닌지 확신이 서질 않아서, 혼자서 판단하는 것에 어려움을 느끼고 전문가에게 진단받고자 합니다. 누구는 상담만 받을거라면 센터를 찾아가도 된다고 하고, 누구는 병원에서 전문 검사를 하니까 정확히 알아보려면 꼭 병원을 가야한다고 말해서요.. 센터와 병원의 구체적인 차이점이 뭔지 알고 싶습니다. 현재 제 상황 같은 경우라면 어딜 가야 하는지 조언도 듣고싶고요. 감사합니다.

자녀와의 갈등에서 존중받는 부모가 되려면 어떻게 해야 하나요?

사춘기 키우는 부모는 자녀에게 어떻게해줘야 존중받는 부모가될까요? 약속안지키는 자녀 ㅡ 저도 상대가 먼저 열받게하면 약속을 취소합니다 부모에게 욕하며 함부로하는 자녀 ㅡ 자녀가 먼저 욕하면 저도 욕합니다 술.담배하는자녀 앞으로 네 엄마하지않겠다라고 선언했습니다. 모든 일은 아빠에게만 말하라고. 너에게 엄마는 필요없는것같다라고말했습니다. 이틀째 방청소. 밥. 픽업 안해주고있습니다.

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