정신건강 실시간 의료상담

불안과 불면증, 약 복용 없이 극복 가능할까요?

안녕하세요 전남친한테 바람 및 2년째 스토킹을 겪다가 올해 법적 분쟁을 하게 되었는데요 아직 재판 중이라 결과는 나오지 않은 상태입니다 최근 3년째 근무하던 직장도 가해자가 알고 있어 그만둔 상태입니다 직장을 그만 둔 지 2주 정도 되었는데 새벽마다 걱정이 되어 잠이 오질 않습니다 매일 아침 9시에 잠들게 되어 일상생활이 조금 어렵습니다 잠을 자도 푹 잔 것 같지가 않고 눈이 항상 충혈되어 있고 두통이 너무 심합니다 또한 저녁 시간대에 나가면 언제 찾아올지 모른다는 불안감이 항상 있습니다 가끔 자기 전에도 식은 땀이 나고 심장이 쿵쾅거립니다 약을 먹지 않고 혼자 이겨낼 수 있을까요? 아니면 정신과 또는 신경과에 방문 후 처방을 받아보는 것이 좋을까요? 불안이 항상 찾아오는 건 아니고 자기 전에 이러는 거라 한 번 약을 먹게 되면 의존하거나 오히려 더 증상이 안 좋아질까 걱정 됩니다

휴대폰 심박수 측정 신뢰할 수 있나요?

안녕하세요. 오랜만에 이글을 써보네요. 다름 아니라 심박수에 궁금해서 물어봅니다. 최근 들어 에너지 드링크를 마시지 말라고 의사쌤께서 신신당부 했지만 결국 4개월에 2캔만 마셨습니다. 그래도 심박수가 전보다 낮긴 했지만 최근 본 유튜브 영상(뇌졸중 관련 영상)에서 이승훈 교수님께 병원에 있으면 긴장되는데 이유가 카테콜아민 반응으로 인해서 긴장을 해결하기 위해 심박수가 당연히 올라갑니다. 그래서 집에서 아주 편한하게, 그리고 증상없이 평화로울 때 집에서 재는게 확실히 좋다라고 하시네요. 제가 폰으로 잴 때 첨엔 80에서 올라갔다가 빼고 다시 재니 112까지 올라가는 등 처음 잴 때랑 나중에 잴 때가 다르더군요. 휴대폰 심박수는 신뢰할 수 있나요? 그리고 병원에 있으면 심박수가 좀 올라가는 편인가요? 제가 병원에 가면 의사 쌤한테 혼날까봐 에너지드링크를 4개월 동안 2캔(하나는 못 참고, 다른 하나는 예비군 때문에)을 마셨다고 솔직하게 얘기했는데 혼나지 않아서 긴장이 풀려요.

정신건강

스트레스

불안

2026.06.24

양압기 렌탈은 어디서 가능하며 불면증 해결책은?

현재 신경안정제 복용중이고 신경안정제가 잠은 빨리오지만 긴시간동안은 못자고 새벽에 한번씩 깹니다 다시 수면을 취하려면 약을 반으로 쪼개어 섭취후 다시 눕습니다 아침에 자고일어나면 개운함도 없습니다 지인에게 물어보니 만성피로라고 합니다 2교대직을 하다보니 불규칙적인 생활을 몇년간 한것이 원인이 된거 같습니다 들어보니 양압기추천을 많이 하는거같은데 어느병원을 가야 렌탈받을수 있나요? 그외 해결책도 있는지 궁금합니다

우울·불안 증상 재발 시 약 복용 시점은?

우울증과 불안장애가 계속 있다가 작년에 가장 심했어서 안 좋은 생각을 해 상담도 받고 약도 먹었는데 어느 순간부터 끊고 올해 들어서는 나 스스로가 많이 성장하고 단단해졌다 느끼고 행복한 순간도 꽤 많았는데 최근들어서 우울과 불안이 조금씩 올라오는게 느껴져 심한 건 아닌데 이러다가 심해질 것 같고 그러면 다시 예전처럼 돌아간다는 생각에도 불안해 근데 지금 증상 자체는 그렇게 심한게 아니어서 지금 초반에 약을 또 먹는게 맞을지 아니면 조금 더 증상들이 확고해졌을때 가늗게 나을지 고민돼, 그리고 지금 상황상 술약속이 종종 생기는데 약을 먹는다면 어떻게 병행해야 할지 고민이야

닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체

헤어진 후에도 카톡 차단하지 않는 이유는?

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공부 스트레스와 무기력함을 어떻게 극복할 수 있나요?

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등교거부와 불안, 자신감 향상 방법은?

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