심한 촉각방어 증상, 해결 방법은?
촉각방어가 너무 심합니다. 특히 가슴이랑 하체요. 브래지어는 여러 시도해봤지만 입는 게 불가능해서 패드를 빼고 입고 있고 팬티도 정말 여러 시도 끝에 어렵게 구한 한 종류만 제게 맞게 늘려서 입고 있습니다. 옷도 거의 한 종류 여러 장 사서 돌려입고요, 겨울에도 얇은 옷만 입습니다. 의자에 앉을 때도 하체가 눌리는 느낌 때문에 힘들어요.. 심할 땐 아예 못 앉아있다가 울기도 합니다. 어떻게 해야할까요... 심한 트라우마도 없고 안전하단 걸 알고는 있는데 조그만 자극도 미친듯이 신경 쓰입니다. 심지어 모든 자극을 최소한으로 줄이면 코나 눈의 위치감까지 신경 쓰일 정도예요.. 어디가 문제인 걸까요? 어떻게 해결해야할까요? 점진적 자극을 주려고 여러 번 괜찮을 법한 자극을 견디려 했으나 번번이 실패했으며, 긍정적인 촉각 자극을 주거나 신경을 다른 곳으로 돌리려 해도 실패했습니다. 긴장 완화를 위해 미주신경 마사지, 심호흡과 명상 등도 하고 있습니다 이거 비대면 처방 되나요?
정신건강
불안
2026.07.08