아침 공복 유산소 시 근육 글리코겐 사용과 지방 연소는 어떻게 되나요?
글리코겐에 대해 자세히 설명해주세요 아침 공복에는 간 글리코겐이 고갈되지만 근육 근리코겐은 그대로 남아있다고 들었어요 그럼 아침공복 웨이트없이 유산소 하게되면 지방이 아닌 근육에 글리코겐이 써지는거 아닌가요? 왜 지방연료가 높다고 연구결과가 나오는거죠? 그리고 근육 글리코겐은 꼭 웨이트 운동에만 사용되고 평범한 걷기 업무 일 일상생활에서는 근육글리코겐이 써지지 않나요? 추가로 아침 공복유산소30분 저녁 웨이트 30분해도 1시간 쪼개서 운동해도 살빠지나요?
