다이어트 실시간 의료상담 (1098페이지)

복근운동으로 하복부 뱃살 개선 가능한가요?

운동과 식단으로 다이어트 중인데 아랫배 부분이 탄력잃은 노인 뱃살처럼 약간 쳐졌습니다. 상복부는 어느정도 복근윤곽도 드러나서 만족스러워지고 있는데 하복부쪽이 그러니 답답해요. 체지방을 더 줄이고 계속 복근운동, 코어근육운동 해주면 나아질까요? 아니면 수술해야 되나요?

식욕억제제 다시 먹어도 되나요?

식욕억제제를 먹고 끊었더니 요요가 왔는데 다시 먹어도 되나요? 3년전 1년정도 복용해서 81->65키로가 되었는데 약을 대충먹었더니 입이 터져서 현재는 95키로입니다. 식욕을 절제하는게 너무 어렵고 운동을 하면 식욕이 더 돋아서 오히려 더 먹더라구요.. 회사생활을 하다보니 앉아만 있는 시간이 길어지고 간식과 회식, 약속들이 너무 많아서 절제가 더더욱 어려운 상황입니다. 마지막이다 하는 마음으로 다시한번 다이어트약에 도전하고 싶은데, 한번 먹었다 끊은 사람이 또 먹어도 되는지, 최대한 요요 안오게할 방법이 있는지, 요요왔다가 다시 빼는거면 잘 안빠지는지 궁금해서 고민 남깁니다. 저도 제가 한심하지만 답변 부탁드립니다ㅜㅜ

체력이 계속 떨어지고 있어요, 어떻게 회복할까요?

일주일째 체력이 너무 떨어지고 있습니다 퇴근하고 집에 오면 자기 바쁘고(1시간 반~2시간) 회사에서도 가끔 졸음이 마구 쏟아지고 몸에 힘이 없고 축 늘어집니다. 그렇게 낮잠을 잤는데도 밤이되면 또 잠이 오고 낮잠을 제외하고 일 평균 8-9시간은 수면하는데 아침에 일어날때 두들겨 맞은 것처럼 너무 힘듭니다. 주1회정도 가위에 눌리거나 잠을 잘 못자기도 합니다. 가만히 앉아있는 것도 너무 힘들만큼 체력이 떨어질때가 많습니다. 누워있어도 힘들때가 많고 낮잠도 매일 잡니다. 최근 다이어트를 시작했고 운동도 일 1-2시간씩 거의 빠지지 않고 하며 낮에 업무량도 많고 투잡도 뛰고있어 주말에도 일합니다(오래 일하진 않고 잠깐 합니다) 이대로 놔두면 체력이 회복될까요? 몸무게는 쉽사리 줄어들지 않고 있고 힘드니 자꾸 먹는걸로 원기회복을 하려합니다 잠자는 시간이 너무 아까운데 지금처럼 틈틈히 자면서 (낮잠 포함 10시간 이상씩 잠) 휴식시간을 늘려주어야 할까요 아님 병원가서 수액이라도 맞을까요?

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2024.06.24

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