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다리 살 빼려면 숀리바이크 몇 속도로 타야할까요?

30대 초반이며 1년동안 23kg뺐지만 여전히 과체중으로 다이어트 중입니다 다리가 지방으로 굵기도 하지만 앞벅지가 튀어나와 보기 싫은데 집에서 맨손운동 및 숀리바이크를 탑니다 속도를 몇 으로 해놓고 타야지 다리가 조금이나마 얇아지며 살이 빠질까요? 지금껏 최고 높은 8로 해놓고 탔는데 이것때문에 앞벅지가 발달하는건지 생각이 듭니다

다이어트 성공을 위한 방법과 식단 고민

제가 키가 168정도고 몸무게는 50~53으로 계속 왔다갔다하는데 몸무게 숫자는 상관있긴한데.. 아니 상관없으니까 혹시 다이어트 한달내로 성공할수있는 방법 아실까요 제가 유학중에있어서 식단밖에 못해요 운동도 시간이 진짜 별로 없어서 못하구요 10분도 못내구 한 5분은 가능할것같은데 그리고 제가 기숙사딸린 학교다보니 아침을 먹게 되는데요 여기가 러시아쪽이다보니 물이 아닌 차로 나오는데 차에는 설탕이 타져있거든요 물 마시고싶어도 맛이너무 이상해서 안마시거든요 차안마신다해도 아침은 빵밖에 없어요.. 그리고 설탕듬뿍잼이랑 버터,누텔라가 전부예요..ㅎㅎ 뭐 아침안먹을순있지만 배고프기도하고 무엇보다 저희는 5교시가 끝나야 점심이예요 1시에먹거든요.. 그리고 무엇보다도 여기는 기름이 안들어간게없어서 다 기름밥에다가 기름국이랄까.. ㅎㅎ따로 밥 싸갈수없습니다 어떻게 다이어트를 해야할까요.. 다이어트 성공해서 아랫배없애고 싶어요.. 제가 윗배보다는 아랫배가 집중적이고 허벅지살도 빼고싶어요 도와주세요

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운동

2024.03.09

의뢰서 받은 서맥으로 운동 시 주의사항은?

숨쉬기 힘들고 어지러움이 몇 달간 지속되어 어제 병원 가니 서맥이라고 의뢰서 주시며 큰 병원 가보라는데 운동은 어떤식으로 해야하나요? 과체중이고 다이어트중이라 자전거 인터벌로 1시간 강하게 타고 맨몸운동 1시간정도 하는데 시간을 줄여야할까요? 운동하면서 어지럽고 심장이 터질것같은 기분 든적은 몇 번 있습니다

닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체

지방흡수억제제와 탄수화물흡수억제제의 차이는 무엇인가요?

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