다이어트 관련 질문입니다.
이OO • 2024.12.07
허리얇아지는데 직빵인 운동 한가지
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.07의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허리를 얇게 만드는 데 도움이 되는 운동으로 플랭크를 추천해 드리고 싶어요. 플랭크는 복부의 코어 근육을 강화시켜 허리 라인을 매끄럽게 만드는 데 효과적이며, 꾸준한 운동을 통해 기초대사량을 늘리는 데에도 도움이 됩니다. 매일 1분씩 시작하여 점차 시간을 늘려가는 것이 좋으며, 이는 유산소 운동과 병행하면 더욱 효과적일 수 있어요. 하지만 운동을 시작하기 전에는 본인의 건강 상태를 고려하여 무리가 가지 않는 범위 내에서 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 만약 허리에 통증이 있다면, 신경외과에 방문하여 적절한 검사와 치료를 받아보시는 것이 좋겠어요.
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