우울감과 무기력함을 극복하려면 어떻게 해야 하나요?
계획을 세워서 하루를 움직이는 것이힘듦 즉각 보상이 없으면 일을 끝까지 미룸 무기력함. 하고싶은것이 많았는데 지금은 아무것도 하기 싫은 상태. 과거 코로나 백신 이후로 대학수업 도중에 갑작스럽게 우울한 감정이 올라와 눈물을 흘린다거나 죽고싶다는 생각이 처음 듦. 지금 내가 정상은 아니구나 생각이 들어서 바로 정신과에 상담을 갔었는데 받은 약이 몸을 너무 붓고 처지게 만들어서 건강에 좋지 않다 생각이 들어 약을 끊음. 하지만 한번 우울감이 생긴 후로 생리가 시작될때나 일상 속 간혹가다 죽고싶다는 생각이 듦. 삶에 미련이 없다는 느낌이고 사는것 자체에 대한 허무함. 우울감. 강한충동은 아님. 하지만 심할땐 감정에 갇혀서 아무것도 하지 않음. 일을 몰아서 하는 것은 대학교 이후로 심해진것같음.
