스트레스로 인한 구토감 있을 때 저녁 식사해도 되나요?

Question

스트레스와 과한 긴장으로 아침밥을 먹고 속이 울렁거리고 구토감과 목과 턱쪽에 울렁거림있는데 증상이 조금 나아지면 저녘에 밥을 먹어도될까요

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스트레스로 인한 구토감과 속 울렁거림이 있으신 상황이 많이 불편하실 것 같습니다.

증상이 조금 나아진 상태라면 저녁 식사는 가능하지만, 소화에 부담을 주지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 흰죽이나 미음과 같은 부드러운 음식으로 시작해서 소량씩 천천히 드시는 것이 좋습니다.

자극적인 음식은 피하고, 위장에 부담을 주지 않는 담백한 음식을 선택하세요. 또한 한 번에 많은 양을 드시기보다는 소량으로 나누어 드시는 것이 도움이 됩니다.

스트레스와 긴장이 지속된다면 위장 증상도 계속될 수 있으므로, 휴식을 취하고 스트레스 관리에도 신경 쓰시는 것이 중요합니다. 증상이 계속되거나 악화된다면 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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