수면시 3번은 깨고 쉬잠이들지 못합니다 현재는 대상포진 치료 후 2개월입니다. 얼굴부위로 와서 발진은 거의다 나았고비교적 조기 대응했고 전대병원에서 10일 입원치료하였음 이 후 통증이 남아서 수원에 깅찬병 전문병원에서1주일 신경치료 했지만 별다른 차도가 없어 임의 퇴원항. 그동안 충분한 수면 부족으로 대상포진이 생겼고 수면을 위해 수면제는 복용하지않음 이유는 한 번 먹었는데 아침에 머리가 아프고 개운치않음 현재는 수면 영양제를 먹고있음(멜라토닉)혹 습관성이 없는 권장할만한 약을 추천해주세요.현재는 양압기 사용중에 있습니다. 머리정수리 부분과 눈꺼풀 주위에 욱신거립니다. 수면이 부족하면 토증이 더합니다. 서울대병원에 신경토즈 외래를 목요일에 갈겁니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면 문제로 많이 힘드실 것 같습니다. 특히 대상포진 후유증과 함께 겪고 계신 수면 장애는 일상생활에 큰 어려움을 주고 있을 것으로 보입니다.
습관성이 적은 수면제에 대해 문의하셨는데, 수면 유도제나 수면제는 종류에 따라 의존성이 다를 수 있습니다. 일반적으로 비벤조디아제핀계 수면제는 기존 벤조디아제핀계 약물보다 의존성이 낮은 편입니다. 또한 멜라토닌 수용체 작용제 계열의 약물도 의존성이 상대적으로 낮은 편으로 알려져 있습니다.
현재 멜라토닌 영양제를 복용 중이시지만 효과가 충분하지 않은 것 같습니다. 수면제 복용 후 아침에 두통과 개운하지 않은 느낌을 경험하셨다고 하셨는데, 이는 약물의 종류나 용량에 따라 달라질 수 있습니다.
목요일에 서울대병원 신경통증 외래를 방문하실 예정이라고 하셨는데, 그때 수면 문제와 대상포진 후유증에 대해 함께 상담하시는 것이 좋겠습니다. 의사와 상담을 통해 질문자님의 상태에 맞는 적절한 약물을 처방받으실 수 있을 것입니다.
수면 개선을 위해 규칙적인 수면 시간 유지하기, 취침 전 카페인이나 알코올 섭취 피하기, 침실 환경을 편안하게 만들기 등의 수면 위생 관리도 함께 시도해보시길 권해드립니다. 양압기를 사용 중이시니 수면 무호흡증도 관리되고 있는 것으로 보이는데, 이 부분도 수면의 질에 중요한 영향을 미칩니다.
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낮밤이 바껴 저녁 10정도에는 잠드는 습관을 위해 수면제 도움을 좀 받아야 하는데 처방이 가능한가요?
어릴때부터 잠을 푹 못자고 새벽에도 수시로 깨고 그래서 두통을 달고살앗어요~ 큰병원에서 검사받아도 이상없고 단지 다른여자들보다 예민하다고 진단받았어요~ 수면제 조금 먹다가 끊었었는데 너무 잠을 못자서 다시 처방받고싶은데 내성없는걸로 처방가능한가요?
제가 잠이 안오고 불안도가 극으로 심해서 자나팜1mg를 복용중에 있습니다 의사선생님이 같은 수면제계열은 중복처방이 안되고 다른계열은 중복처방이 가능하다는데 불안쪽으로 추천해주세요 참고로 스틸녹스는 저랑 안 맞고 내성이 생겨서 복용중단한지 꽤 됐습니다
