햄스트링 부분파열 치료 후 가벼운 운동 가능할까요?
햄스트링 부분파열서 치료중입니다 체외충격파와 주사치료등 받았고요 통증이 이제는 없습니다 6주다되어가고요 지금은 일주일두번 물리치료 받습니다 가벼운 운동해도 될까요?
재활의학과2024.10.14
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- 재활의학과
게임을 하고 7~8시간 자는 것이 건강적으로 더 좋을까요?
수면 시간에 있어서 보통 7~8 시간 자는 것이 건강하다고 하잖아요 근데 제가 게임을 안할땐느 잠이안와서 4~5시간 밖에 못자는데 게임을 하면 급 피로해져서 거의 7~8시간 자거든요 그렇다면 게임을 하고 7~8시간 자는 것이 게임을 안하고 4~5시간 자는 것보다 건강적으로 더 좋은 걸까요???
재활의학과2024.10.14골반틀어짐 교정 방법 알려주세요?
골반틀어짐 교정하는 방법이 뭘까요? 다리를 자주 꼬고 있어서 그런지 골반이 너무 틀어졌더라구요. 스쿼트를 할때 다리근육에 힘이 전혀 안들어갈 정도고, 가만히 서있어도 골반이 돌아간게 보일만큼 뒤틀려 있어요ㅠ 이제는 다리는 잘 안꼬는데 상태가 좋아지지는 않아서요. 골반교정하는 방법 알려주세요
재활의학과허리통증무릎통증+12024.10.13물리치료 꾸준히 받아야 효과가 있을까요?
일자목땜에 물리치료 1주일에 2번 받아봤는데 효과가 없는거 같아요 물리치료는 꾸준히 계속 받아야 효과가 있는건가요?
재활의학과2024.10.12폼롤러 사용 전 온찜질이 필요한가요?
일자목이어서 폼롤러로 목 스트레칭을 자주하는데요 온찜질을 해주고 폼롤러를 써야되나요 아니면 폼롤러 먼저 하고 온찜질해주나요?
재활의학과2024.10.12전해질 불균형 치료 후 완치되는 시기는 언제인가요?
전해질 불균형 (탈수형)은 치료후 보통 언제 완치돼?
재활의학과2024.10.10햄스트링 부분파열 치료 후 회복 가능한가요?
햄스트링 부분파열 치료중입니다 5주정도 되어가는데 통증은 거의사라진상태입니다 일중일에 2번정도 물리치료받습니다 회복이 되는건가요?
재활의학과2024.10.09슬개골 세로골절 후 핀2개 수술, 무릎 굽히기 어려움
9월4일날 슬개골 세로골절 9월 19일 입원 9월 20일 핀2개 박는수술 9월 25일 퇴원 퇴원후 현재 정형외과 의원에서 입원 및 물리치료 하고있습니다 어제 실밥제거했고 현재까지 cpm 각도 100도 나옵니다 수술한병원에서 무릎 완벽하게 구부리게 오라고 4주뒤에 뵙자고하시네요 엉덩이랑 허벅지 종아리 발전체 앞뒤로 손으로 마사지하고 있는데 무릎 굳은게 안풀려요 ㅠㅠㅠㅠ cpm 일요일 제외하고 하루에 30분하는데 본인 자력으로 굽혀져야하는데 그때까지 굽혀질까요??
재활의학과무릎통증2024.10.09근력 운동 후 회복을 빠르게 하는 방법은 무엇인가요?
근력 운동을 하면 보통 2~3일 정도 회복이 다 된다고 하는데 근력 운동 후에 스트레칭과 족욕, 냉찜질, 온찜질을 적절하게 해주고, 단백질과 같은 근육회복에 도움되는 여러가지 음식을 골고루 먹으면 2일만에 회복이 될 수도 있나요???
재활의학과2024.10.09필리핀에서 목과 등 통증, c커브 이상으로 들어간 상태, 치료 후 나아지지 않아요
제가 지금 필리핀에 있는데 목과 등이 너무 아파서 현지 병원에 와서 엑스레이를 찍었는데 목이 정상적인 c커브보다 심하게 안으로 들어갔다고 하더라고요 병원에 와서 재활을 받으라는데 전기치료와 스트레칭만 하는데 계속 나아지지 않아요 목을 움직이면 등 에 통증이 느껴지고 평소 계속 생활할때 명치를 누가 꽉 누르는 듯이 아프고 숨도 잘 안쉬어질뿐더러 두통도 있어요
재활의학과2024.10.09옆구리와 가슴 바깥쪽 통증, 어디로 진료 받아야 할까요?
옆구리, 가슴 바깥쪽, 젖꼭지 부근이 쿡쿡찌르는듯한 통증이 옵니다 주기가있는건 아니고 그냥 생활하거나 집에있다보면 비주기적으로 통증이있는데 아죽을거같다 이런 통증은아니고 좀 쿡쿡쑤셔서 신경쓰이는? 특히 가슴바깥 쪽이 자주 오는데 이틀전엔 젖꼭지부근이 2시간가량 통증이 지속되더니 누르면 통증이 남아있습니다 술 담배안하고요 헬스하고있는데 근 한달간은 바빠서 잘 안나가고있는데 연관이있는진 모르겠습니다 나이는 25세입니다 병원을 간다면 내과 신경외과 정형외과중 어디로가야할가요
재활의학과2024.10.07운동 전 크레아틴 복용이 운동 후 효과에 영향을 미칠까요?
보통 운동을 많이 하는 사람은 BCAA와 아르기닌 , 그리고 단백질 보충제, 크레아틴 이렇게 많이 먹는 걸로 아는데 아르기닌은 운동 전에 먹어야 되는 걸로 아는데 크레아틴은 운동 전에 먹어야 효과가 있나요? 아니면 운동 후에 먹어야 효과가 있나요?
재활의학과2024.10.06습식부항 후 운동 가능한가요?
집에서 사혈부항말고 습식부항을 한뒤 바로 운동을 해도 될까요? 아니면 얼마간의 시간이 지난뒤에 운동을 해도 되나요?
재활의학과허리통증척추측만증+32024.10.06햄스트링 부분파열 치료 후 허벅지 보호대 효과와 재활운동
햄스트링 부분파열이라고 해서 치료중입니다 체외충격파 하고 주사등 받았고 한달정도 되었는데 통증이 거의 사라진거 같습니다 평소에 허벅지 보호대하면 도움될까요?재활운동은 어떤게 좋을까요?
재활의학과2024.10.05실내자전거 운동이 허리에 도움이 될까요?
실내자전거 운동이 허리에 도움이 될까요?
재활의학과2024.10.05햄스트링 부분파열 치료 후 재활 운동과 운동 재개 시기
햄스트링 부분파열 이라고 해서 치료중입니다 지금은 한달정도 되었는데 통증이 거의없습니다 어떤재활을 하면좋을까요?그리고 언제부터 운동을 다시시작하는게 좋은지 궁금합니다
재활의학과2024.10.05스쿼트로 엉덩이 힙 커지나요?
스쿼트히루에 몇개정듀 하면 엉덩이에 힙이 커지나요? 오직 스쿼트만해도 커지나요
재활의학과2024.10.04디스크 예방 방법과 마사지 효과에 대해 알려주세요.
디스크의 예방 방법은 무엇이고 마사지만으로도 도움이 되나요?
재활의학과디스크자세교정2024.10.04디스크의 주된 증상은 무엇인가요?
목디스크나 허리 디스크 등 디스크의 주된 증상은 무엇인가요?
재활의학과디스크허리통증+12024.10.04근육회복을 위한 냉탕과 온탕 번갈아가면서 사용하는 것이 효과적한가요?
근육회복을 위해서는 운동을 한 당일에 차가운 냉탕에 들어가는 게 좋나요? 아니면 차가운 냉탕과 온탕을 번갈아 가면서 하는 게 더 빠른 효과를 가져올까요? 하루만에 빠르게 회복을 할려면 냉탕과 온탕 중에 어디를 들어가야 하나요?
재활의학과2024.10.04
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