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손가락 베인 후 재활과 붓기 관리 방법은?

현재 해외에 있는 25세 남성입니다. 4주 전 손가락 관절부가 깨진 유리에 베여서 응급실을 갔고 3바늘을 꿰맸습니다. 1주일 뒤 실밥을 풀고 남은 3주동안 상처가 아물때까지 최대한 안움직였습니다.(움직이면 상처벌어질까봐) 그래서 4주가 지난 어제 손가락 재활운동에 대해 검색했는데 빠르면 수술직후, 늦어도 2주 전부터 해야한다고 하더라고요. 그래서 일단 2시간동안 10초 꽉 쥐고 10초 피고 반복 연습했습니다. 당기는 느낌과 관절부 통증이 꽤 아팠지만 참으면서 했고요. 근데 오늘 아침에 일어나보니 그 아팠던 부분이 재활 때문인진 모르겠는데 부어보이더라고요. 근데 어떤분은 아파도 재활훈련해야하고, 어떤분은 아프면 뼈 관절에 구조적 변형? 온다고 해서.. 해외라 병원에서 제대로 조치도 안해주는거 같고 어떻게 재활 해야할 지 고민입니다ㅠㅠ 추가로 붓기 빼는 데 손가락에서 몸쪽으로 쓰는 방법이랑 자기전에 관절마디 제외하고 압박테이프로 감는 방법 있는거같은데 사용해도 될지도 알려주세요..