운동 후 어깨 통증, 병원 방문 필요할까요?

김OO • 2025.12.10

배드민턴 코치 일을 하고있는 20대 초반 여자입니다 제가 임신과 출산을 하면서 거의 반년을 쉬었다가 다시 복귀했는데 운동을 안 하다가 해서 그런지 공 칠 때마다 어깨가 아파요 어깨 스트레칭할 때마다 그 뼈 돌아가는 쪽이 아픈데 병원을 가봐야할까요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.12.10

    운동을 오랫동안 쉬었다가 다시 시작하면서 어깨에 통증이 생긴 상황이 불편하실 것 같습니다. 특히 배드민턴처럼 어깨를 많이 사용하는 운동에서는 이런 통증이 더 두드러질 수 있습니다.

    어깨를 돌릴 때 통증이 있다면 회전근개 손상이나 어깨 관절의 염증을 의심해볼 수 있습니다. 출산 후 몸의 회복 과정에서 갑자기 강도 높은 운동을 시작하면 근육이나 인대에 무리가 갈 수 있어요.

    정확한 진단을 위해 정형외과를 방문하시는 것이 좋겠습니다. 의사는 시진, 촉진, 움직임 범위 검사 등을 통해 상태를 확인하고, 필요하다면 X-ray나 초음파 등의 검사를 권할 수 있습니다.

    병원 방문 전까지는 무리한 운동을 잠시 줄이고, 냉찜질이나 온찜질로 통증을 완화시켜보세요. 특히 배드민턴처럼 오버헤드 동작이 많은 운동은 어깨에 부담을 줄 수 있으니 통증이 심할 때는 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

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