허리 손상 후 무릎 굽힘 시 저림, 찜질 방법은?

이OO • 2025.12.11

허리 인대와 근육손상으로 오랜시간 누웠다가 재활하고 있습니다. 누워서 무릅을 굽혔다가 폈다가 할때 특정구간에서 발가락에 저림이 생깁니다. 무릎 굽힘과 동시에 저림이 생겼다 없어졌다 하고 있는데요. 그래서 찜질을 해보려는데, 온찜질과 냉찜질 어떤걸 해야하며 어느부위에 하는게 좋을까요?

근육통
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.12.11

    허리 인대와 근육 손상 후 재활 중에 경험하시는 증상에 대해 말씀해 주셨네요. 무릎을 굽혔다 폈다 할 때 특정 구간에서 발가락 저림이 나타나는 것은 허리 손상으로 인해 신경이 압박되어 나타나는 증상일 가능성이 높습니다.

    이런 경우 일반적으로 급성기(손상 직후 48-72시간)에는 냉찜질이 권장되고, 그 이후에는 온찜질이 효과적입니다. 질문자님의 경우 이미 오랜 시간이 지난 것으로 보이므로 온찜질이 더 적합할 수 있습니다.

    찜질 부위는 통증이나 저림의 원인이 되는 허리 부위에 하는 것이 좋습니다. 허리의 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 신경 압박을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

    다만, 저림 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 신경외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 허리 손상과 관련된 신경 증상은 전문적인 평가와 치료가 필요할 수 있기 때문입니다.

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