무릎이 안 좋으면 코어 힘도 약해지나요?
무릎이 안좋으면 코어에 힘도 빠지나요 ? 코어의 역할을 알고 싶고 코어힘을 키울수 있는 방법 좀 알려주세요 윗몸 일으키기 멀리뛰기 너무 못합니다..ㅜ
재활의학과
2025.09.07
닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체
자전거 사고 후 한의원 치료 시작이 늦었나요?
6월15일 자전거접촉사고 8월5일 한의원치료 주2회 치료시작해서 현재까지 치료중인데.. 후유증최소화 할수있는치료가되었을까요? 늦게시작한건가요?
재활의학과
2025.09.07까치발 잘 하려면 어떤 스트레칭이 좋나요?
허리엔 이상이 없는데 까치발이 힘이드는데 까치발 잘 할수 있는 스트레칭이나 준비 운동 있을까요 ? 종아리 근력도 키우고 새다리에서 벗어나고 싶어서요
재활의학과
2025.09.07오금 강화 운동이 있나요?
오금 강화 운동도 있나요 ? 연골연하증도 있고 관절염도 있어요 오금이 힘이 안생겨 뒤로 빠지는 느낌이에요.
재활의학과
무릎통증
2025.09.07수면 중 근육통과 쥐가 나는 원인은?
자다가 근육통에 깼습니다. 팔에 쥐가 난 듯한 느낌이었어요. 평소에도 수면시간이 적은 편이고 최근에 운동도 했어서 다리를 꼬아서 왼다리가 오른다리 위에 올라가면 발바닥부분이 저릿합니다. 왜 이런 것이며, 풀려면 어떻게 해야할까요?
재활의학과
2025.09.07퇴행성관절염 1기 통증 관리와 운동 방법은?
퇴행성관절염1기 영증과 물차는거 통증 관리 어떻게해야하나요 통증이 있는데 운동해도 되나요 무슨 운동이좋을까요
재활의학과
2025.09.06예전에 다친 다리 통증이 사고 후유증인가요?
옛날에 다친다리가 아프네요 사고 휴유증이네요??
재활의학과
2025.09.06팔뚝 셀룰라이트를 줄이려면 어떻게 해야 하나요?
팔뚝 셀룰라이트기 유독심한데 어떻게해야대나요
재활의학과
2025.09.06운동 후 스트레칭 부족이 셀룰라이트로 이어지나요?
운동하고 근육 오히려 스츠레칭이나 안풀어주면 셀룰라이트로 변하나요?
재활의학과
2025.09.06뱃살이 없으면 복근이 보이나요?
무조간뱃살 아예살업으면 복근이버이나여 아님 복긍웅덩을해야 복근버이나여
재활의학과
2025.09.05장요인대 부분파열 회복 기간은 얼마나 되나요?
장요인대 파열 진단 받았습니다. 5월 부터 허리디스크로 오해해서 2개월간 걷다가 최근에 악화가 된 상황입니다. 극심한 통증이 있었다가 최근 2주간 통증은 많이 줄었으나 왼쪽다리 하중을 거의 못 주고 있는 상황입니다. 병원에선 디스크는 아니니 보존치료해야 한다는데 장요인대 부분파열이면 한걸음이라도 목발없이 걷기까지 얼마나 걸릴까요?
재활의학과
허리통증
근육통
2025.09.05한의원 치료 주 3회와 4회 중 어떤 빈도가 좋나요?
6월15일 자전거사고 8월5일부터 한의원치료시작햇는데 현재9월인데 주3회받는게좋나요 주4회도 좋을까요?
재활의학과
2025.09.05무릎 통증에 테이핑 외 대처법은?
저는 태권도를 하는 학생이고 무리해서 학교에서 무릎이 아파요 학교 보건실에서는 테이핑이 비싸다는 이유로 해줄수 없다는데 다른 대처 방법 있나요?
재활의학과
통증
근육통
+12025.09.05갑자기 다리가 심하게 부었을 때 대처법은?
가만히 있었는데 다리 전체가 부었어요 못 걸을 정도로 힘든데 어떻게 해야 되나요
재활의학과
2025.09.05출산 후 운동 재개 시 어깨와 허리 통증 치료법은?
제가 배드민턴 코치였는데 출산때문에 반년 정도 운동을 쉬었거든요 운동을 못 해서 그런지 근육이 다 빠졌어요 최근에 몸 회복이 어느정도 돼서 다시 코치 일을 시작했어요 근데 오랜만이어서 그런지 어깨랑 허리가 너무 아픈데 어떻게 치료해야 할까요?
재활의학과
허리통증
어깨통증
2025.09.05머리 뒤쪽 통증과 혹이 스트레스 때문인가요?
머리 뒤쪽에 뭐가 났는데 머리가 아파요 스트레스 인가?
재활의학과
2025.09.05다리에 전기가 통하는 느낌이 지속되면 원인이 무엇인가요?
다리를 쭉 피면 다리에 전기가 통하는 느낌이 듭니다 오늘 새벽에 2번이나 그랬는데 아침에 일어나고도 전기가 통하는 느낌이 사라지지않고 좀 아픕니다
재활의학과
2025.09.04퇴행성관절염 1기 무릎 통증 시 실내자전거 운동 가능할까요?
퇴행성관절염1기로 약물과 주사치료 시작했는데 무릎에 통증이 있는데 실내자전거 운동해도 될까요
재활의학과
2025.09.04수영과 걷기 중 발목에 더 무리 가는 운동은?
수영과 걷기 중, 어떤 것이 발목에 더 무리가 가나요?
재활의학과
2025.09.04발목 인대 약할 때 근력운동과 체중감량 중 무엇이 우선인가요?
발목의 인대가 약합니다. 의사 처방에선 인대가 양쪽 다 좋지는 않은 상태라더군요. 그래서 근육이 대신 잡아주라고 근력운동을 하려하는 데, 운동하는 동생이 지방부터 빼라고 해요. 살빼면 발목에 무리가 안 간다고요. 근력운동부터 해야할까요, 아님 동생 말대로 지방부터 빼야할까요? 지방부터 빼려면 어떤 운동이 좋을까요?
재활의학과
2025.09.03