지압판 한발서기가 균형감각에 도움이 되나요?
지압판에 올라 한발서기 걷기 를 하면 균형감각이 살아 날까요? 코어힘과 종아리 근력을 키우고 싶어서요
재활의학과
2026.03.27
닥터나우 실시간 의료 상담 - 전체
스탭퍼를 안전하게 사용하는 방법은?
코어의 힘과 종아리 근력 균형감을 키우려고 스탭퍼 구입했는데 안전하게 사용할수 있는 방법 알려주세요 무릎연골수술도 했었고 퇴행성 관절염도 갖고 있어요 부탁드려요
재활의학과
자세교정
2026.03.27상완골 전방 활주가 흉추 가동에 영향이 있나요?
우측 팔 내회전이 힘든 상황입니다 상완골 전방 활주인가 싶은데 상완골 전방 활주가 흉추 가동에도 영향을 미치나요? 우측 손을 등 뒤로 넘기는 게 좌측보다 힘들더라고요
재활의학과
어깨통증
2026.03.27걸을 때 자세가 틀어지는 원인은?
걸을때 엉덩이가 뒤로 빠지고 가슴이 앞으로 쏠리는 현상은 다리 근력이 약해서 그런걸까요 ? 바른 자세 걸음걸이 알려주세요.. 스트레칭 운동도 알려주세요
재활의학과
2026.03.26발가락 실리콘과 밴드가 근력 강화에 도움이 되나요?
힐을 오래 신다보니 발가락을 오므리는 경향이 있고 발가락 근력도 약해지는거 같아서요 발가락을 짝 펼수 있는 장치로 발가락 사이에 끼는 실리콘이 도움 될까요 ? 그리고 엄지 발가락에 끼우는 밴드도 발가락 힘을 키울수 있는데 도움을 받을 까요 ?
재활의학과
2026.03.26발바닥지압판은 맨발로 사용해야 하나요?
발바닥지압판은 맨발 사용이 좋은가요 ? 양말을 신고 사용하나요 ? 올바른 사용법 알려주세요
재활의학과
2026.03.26발바닥 지압판 사용 효과와 적정 사용 시간은?
발바닥 지압 판으로 자극을 주면 감각신경에 영향을 주워 보행하는데도 활기찬 발걸음을 주는 효과도 있나요 ? 발바닥 지압판을 딛고 서있으면 몸에 어떤 효과를 주나요 ? 몇분 사용이 좋은가요 ? 운동신경 발달에도 도움이 되나요 ?
재활의학과
2026.03.26척추측만증에 배드민턴·탁구 운동 괜찮을까?
중1남자 척추측만 13~15아이. 운동을 주2회 1시간 배드민턴 혹은 탁구 해도될까 둘다 편측운동이라 걱정됨 성장기라 편측운도이 더 각도 키울까? 된다면 둘중 뭐가더 낫나?
재활의학과
척추측만증
2026.03.26햄스트링 통증이 1주 지속되는 이유는?
햄스트링 초음파에 늘어남 증상과 멍이 보였고 현재 초음파 정상이라는데 햄스트링 통증이 1주채 계속있음 이유는?
재활의학과
통증
2026.03.25허리디스크 환자에게 과신전 운동이 안전한가요?
58세 남성입니다 통풍약.고지혈증약 복용중이고 허리디스크.협착증 있고 비수술 입니다 지방간.족저근막염 있고 최근에 양쪽 무릅이 등산 후 하산 시 통증있고 평상시는 조금 느껴지는 정도입니다 좋은 운동 추천바랍니다 지금 자전거 출퇴근 40분 주4~5회 1년 되었고 조금빨리걷기 주3~4회 한달 전부터 시작하였고 스쿼트 천천히 일 100개 주3~4회 한달전부터 시작했는데 브릿지 20초 3회 거의 매일 한달 되었습니다 과신전 해도되나요 (백익스텐션.레그레이즈 등)
재활의학과
디스크
2026.03.24발목 통증과 부기, 예배 참석은 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요.왼쪽발목을너무나아파요.집에찜질했는데아파요.근데발목을또부었셔요.지금은약을먹고있셔요.어떻게하면좋을까요.정형외과치료을받고있셔요.서있지말라고했셔요.예배시간에계속드려야하는데어떻게할까요.
재활의학과
2026.03.24발목 부상 후 예배 참석해도 되나요?
안녕하세요.발목을아파셔.당분간예배드라려못가요.근데지금반깁스하고있셔요.당분간예배드라려안가도되겠죠.내일예배드리려가야하는데당분간물리치료받고다녀야해요.어떻게하면좋나요.
재활의학과
2026.03.21어깨 가쪽돌림 시 통증이 일시적인가요?
어깨에 통증이 있습니다. 벌림상태가 아닌 그냥 가쪽돌림시 근육통? 이 느껴집니다. 신경통은 아닌데 뭔가 거슬리는 통증입니다. 오늘 등운동 하다 갑자기 느껴졌는데 일시적일까요?
재활의학과
2026.03.21역류성식도염에 비스듬히 앉아 자도 괜찮나요?
역류성식도염 치료중입니다. 소파에 비스듬히 앉아서 자는데 오래 그래도 괜찮을까요
재활의학과
허리통증
근육통
+12026.03.21유양돌기 밑에 고무줄같은 것이 만져지는데 원인이 무엇인가요?
오른쪽 유양돌기 밑에 고무줄같이 만져지는게 있습니다. 그 부위에 뭔가 순환이 안되는거 같습니다
재활의학과
2026.03.20혀와 턱 뻐근함 완화에 도움이 되는 근육은?
혀랑 턱이 뻐근한데 어디 근육을 풀어줘야 풀리나요? 너무 답답합니다. 평소 자세는 굽은편입니다
재활의학과
2026.03.19턱과 혀에 힘이 들어가고 숨쉬기 답답한 원인은?
턱이랑 혀에 힘이 들어가면서 뻣뻣하고 숨쉬기가 약간 답답한 느낌이 듭니다. 자세가 안좋고 등이 굽어있긴 한데 이것 때문인가요?
재활의학과
2026.03.19턱과 혀의 뻣뻣함, 통증 완화 방법은?
턱이랑 혀가 뻣뻣하고 통증이 약간 있고, 목과 쇄골주변, 그리고 승모근과 날개뼈 사이도 통증이 있습니다. 특히 턱이랑 혀가 뻣뻣한게 가장 불편하고 숨쉬기도 조금 답답한 면이 있는데 어디 근육을 풀어줘야 풀리나요?
재활의학과
2026.03.19발목 인대 늘어남 치료 방법은?
안녕하세요.얼마전에심하게걸어다니다가지난번에치료을받았는데너무나아파요.파스를붙쳤는데발목보호대했는데집에있는거.찜질도했지만너무나아파요.얼마있쓰면일하려가요.어떻게하면좋을까요.지난번에반깁스해라고했는데인대를늘어졌다고하네요.치료또받으려가면반깁스하고치료받는게낫죠.
재활의학과
2026.03.19오른쪽 허벅지 힘 빠짐 원인은 무엇인가요?
20대 남성 입니다 23년 여름부터 진행된거 같고 24년 1월에 공익 훈련소 가기전 신경과 정형외과 갔는데 이상 없다 하고 갔는데 왼쪽은 정상이고 오른쪽 허벅지를 잡고 질질끌면서 걸어가게 됩니다 25년 10월에 소집해제 하고 더 심해진거 같고 앉았다 일어날때도 힘듭니다 가끔 근육이 삐그덕 거리면서 주저 앉게 됩니다 한발서기도 전혀 문제 없고 다친적 한번 없습니다 앉거나 누울때도 이상없는데 걸어갈때랑 횡단보도 건널때만 그렇습니다 이전에는 아주 잘 걸어다녔고 계단,오르막도 문제없습니다 2월에 사상 센텀병원 갔는데 정형외과는 도움줄수 있는게 없어서 신경쪽으로 가서 MRI X레이 CT 검사 했는데 전부다 아무런 이상없음이 나왔습니다 어떤게 문제인지 모르겠네요... 오른쪽 다리만 그렇습니다 옆으로 걷게되고 뒤로 걷게되고 걸을때 몸이 경직되는 느낌도 듭니다
재활의학과
2026.03.19