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마그네슘 시트레이트 복용이 요로결석 예방에 도움이 될까요?

마그네슘 시트레이트를 요로결석 예방 목적으로 복용하려고합니다 도움이 될까요? 특히 시트레이트가 좋다길래요 마그네슘(구연산마그네슘 2,665mg에서 추출) 400mg 이렇게 나와있는데 구연산 마그네슘 2665는 뭘 의미하는거죠 구연산이 몇 mg있는지 알려주는건가요

영양제 복용 시간대 간격이 적절한가요?

영양제를 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 흡수할수있는 한계가 있어서 한번에 몰아서 먹으면 안된다고 알고있는데 저녁 식사 후 2시간은 괜찮나요? 저녁에 비타민C 3000mg, 오메가3 900mg, 비타민E 11mg, 치즈 칼슘 500mg, 트립토판 1000mg (저녁 영양제 먹고 55분 후 복용합니다) 그리고 트립토판을 복용한 시점에서 1시간 55분~ 2시간 지나서 자기 전 비타민C 3000mg, 레시틴 5G , 밀크시슬 150mg, 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g), 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 이렇게 복용할 생각입니다 정리하자면 저녁때 8시 반 영양제 복용 저녁과 자기 전 중간때 9시 20분 영양제 복용 자기 전 10시 반 영양제 복용 영양제 복용 시간대 간격이 적절한가요? 아니면 더 필요한가요

영양제 복용 시간과 섭취량에 대해 궁금합니다.

영양제를 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 흡수할수있는 한계가 있어서 나눠먹어야한다고 알고있는데 저녁 식사 후 2시간은 괜찮나요? 저녁에 비타민C 3000mg, 오메가3 900mg, 비타민E 11mg, 치즈 칼슘 500mg, 트립토판 1000mg (저녁 영양제 먹고 55분 후 복용합니다) 그리고 트립토판을 복용한 시점에서 1시간 55분~ 2시간 지나서 자기 전 비타민C 3000mg, 레시틴 5G , 밀크시슬 150mg, 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g), 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 이렇게 복용할 생각입니다

우유에 분말 레시틴과 미숫가루를 데워 먹어도 성분 파괴되지 않을까요?

1. 자기 전 우유에 분말 레시틴과 미숫가루를 넣고 전자레인지 1000w에 30초 돌리고 먹으려고합니다 제가 불면증이 심해서 칼슘과 분말 레시틴과 지방(레시틴의 흡수효율을 위해)이 매우 중요한데요 이 성분들이 파괴되지는 않을지 차라리 그냥 아예 데우지 말지 고민입니다 2. 밀크씨슬을 공복에 먹으면 흡수효율이 증가한다는 말을 들었는데요 제가 기존에 알기로는 밀크씨슬이 지용성이라 식후가 좋다고 들어서 왜 그런건지 궁금합니다

전자담배 흡입구 손 만진 후 알콜스왑으로 닦아도 감염 예방 충분한가요?

타인이 제가 사용하는 전자담배 흡입구를 손으로 만졌는데 찝찝해서 알콜스왑으로 전자담배의 흡입구와 본체를 다 닦아줬어요 이정도면 감염 예방을 충분히 했다고 볼 수 있을까요? 아무 이상 없다고 봐도 될까요 아님 추가적인 뭔가가 필요한가요

이완기혈압 상승 시 수축기혈압과의 관계, 이유와 특이한 케이스

여러 원인에 의하여 혈압이 상승할때 보통 수축기혈압을 봅니다. 이완기혈압에는 큰 변화가 잘 없다는 의미일까요? 그이유는 무엇이며, 그럼에도 이완기 혈압이 큰폭으로 상승곡선을 그리며 움직이는 경우가 있을 것같습니다. 그렇지않나요? 그런 사람은 흔하지않습니까? 평소 이완기혈압이 75선에서 위아래로 움직이는 사람이라면 24시간 이완기일상중 범위는 몇에서 몇으로 보시나요? 또한 이완기혈압이 일시적 상승하는 경우의 예시와, 그 경우 몇정도까지 오를수있나요?

매운음이 위까지 내려오면서 위가 쓰린데, 위는 어떤 상태인가요?

11.매운음이 위까지 내려온느낌이 나자마자 위가 쓰립니다.지금 위는 어떤상태일수있나요? 2.감정상태에 따라 급격하게 상승한 혈압패턴이 두가지 경우가 있습니다. 불안을 불러일으키는 트리거가 갑자기 들이밀어졌을때 ,어떨때는 공포스러운 감각이 조금 더 앞서면서 심박수가 100이상으로 빨라지고 혈압은 수축기 혈압이 유독 두드러집니다(150 80). 어떨때는 트리거에 의한 공포가 튀어나오는것을 진정하는데 노력하여 억누르는데는 성공하지만 무의식적인 긴장까지 없앨순없는 감각이 있으며 이땐 심박수는 평소와 비슷하거나 오히려 약간 느려지고 두근거림이 큽니다. 그리고 혈압은 이완기 상승이 두드러집니다(135 90). 이처럼 막상 신체반응이 오기전까지의 트리거등은 비슷한 상황이었으나 두가지 서로다른 반응이 나타나는일이 빈번합니다. 감각적으로는 전자의 경우가 감정적으로 더 격하고 드라마틱하여,후자는오히려 감각적으로는 억누른 감각이지만서도,혈압수치는 양상만다를뿐 둘다 안시적고혈압이고 증상도 제각각입니다